一、生酮饮食的原理 生酮饮食通过精准掌控碳水化合物和蛋白质的摄入量，以及精心调整脂肪和碳水化合物的比例，引导身体产生酮体，从而模拟酮症代谢状态。当身体处于缺乏碳水化合物的状态时，便开始分解储备的糖原，从而产生大量的酮体。这些酮体作为一种崭新的能量源，能够为身体提供必要的能量，代替碳水化合物。二、生酮饮...
研究表明，生酮饮食会导致糖尿病患者体重减轻，血糖稳定并减少对糖尿病药物的依赖。 对于患有前驱糖尿病、代谢综合征和多囊卵巢综合征[PCOS]的人来说，吃生酮饮食可以帮助控制他们的胰岛素水平。研究表明，生酮饮食几个月后，“好”胆固醇水平（HDL）升高，甘油三酯降低。值得注意的是，大多数涉及生酮饮食的研究持续时间...
在生酮饮食期间,可以通过减少低碳水和卡路里摄入,燃烧供能,避免脂肪的储存,加速脂肪燃烧;而在高碳水日,又可以为运动提供能量,帮助肌肉恢复生成。两者相结合,达到最大化的减脂减重效果。 其核心原理是:在正确的时间吃正确的碳水。 简单来说,就是帮助你在大部分时间避免了「碳水的缺点」,又在需要的时候充分利用了「碳...