一、确定主题。也就是说你这次的瑜伽练习主要想练什么？比如：开髋、开肩、手臂力量、双脚柔韧性、解锁某一个或某一类体式，也可以是：增加肠胃功能、排毒、缓解压力、安神助眠。总之先给自己确定一个主题。就像学生写作文，有个主题思想。就像我分享瑜伽，每一篇分享都有一个点，然后围绕这个点展开论述。瑜伽体式...
1.选择一个主题 选择主题很简单，例如练习目标，专注于身体各部位的特定姿势（胸部，肩膀，髋屈肌、腘绳肌），练习的时间或心情，脉轮，等等。在练习开始时介绍您的主题。当您编排瑜伽序列时，可以将主题编织到体式中。2.从每个类别中选择瑜伽姿势 接下来就是选择适合主题的姿势。例如，如果是脉轮主题的课程，可选...
一、确定主题。 也就是说你这次的瑜伽练习主要想练什么?比如:开髋、开肩、手臂力量、双脚柔韧性、解锁某一个或某一类体式,也可以是:增加肠胃功能、排毒、缓解压力、安神助眠。总之先给自己确定一个主题。 就像学生写作文,有个主题思想。就...
根据人生轨迹编排🌈 将所有的体式按照坐姿、跪姿、站姿、跪姿、坐姿、俯卧、仰卧进行编排,就像人的生命轨迹一样。 根据体式的难易度编排🌈 瑜伽的任何练习都是循序渐进的,所以可以按照体式的难度系数进行编排。 根据体式的强度编排🌈 将所有的体式进行1-5级不同强度的划分,然后根据会员的基本情况选择不同强...
️ ️ ️哈他瑜伽排课思路② 选择高峰体式:首先,确定你要排的课程类型,比如后弯课。然后选择一个合适的后弯体式作为高峰体式,就像写作文时选择中心思想一样。 分析高峰体式:选择高峰体式时,要根据课程强度来定。初学者可以选择弓式、桥式或轮式,而中高阶可以选全弓式、鸽子式、蝎子式等。分析这个...
瑜伽教练排课技巧(2)晚上怎么排流瑜伽 #拜日 #流瑜伽 #晚上练瑜伽 #瑜伽教练培训 #亚协瑜伽学院 - 亚协瑜伽·普拉提学院于20240817发布在抖音,已经收获了69.2万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
将所有的瑜伽体式进行1-5级不同级别强度的分类,然后根据授课对象的基本情况选择不同强度的体式进行组合编排。这种方式适合长期与会员接触、熟悉会员体质的教练。按照会员的身体适应等级去排课,多和会员互动,你会发现更好的效果。 4⃣ 根据课程主题编排 瑜伽课程可以根据不同的目的分为不同的主题,如肩颈专题、腰椎...
瑜伽教练排课技巧(3)怎么带冥想? #冥想 #流瑜伽 #瑜伽排课 #亚协瑜伽学院 #瑜伽教练培训 - 亚协瑜伽·普拉提学院于20240817发布在抖音,已经收获了69.2万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
理疗瑜伽私教封面体式私教辅助完整版·适合新手瑜伽爱好练习者和新手小白瑜伽老师排课参考(二) 188 -- 6:48 App 空中瑜伽排课技巧·空中瑜伽怎么排课·空中瑜伽排课方案体式串联。战士系列串联体式分解 210 -- 14:12 App 瑜伽私教上课辅助技巧封面体式完整版·适合瑜伽爱好者和瑜伽老师上私教排课参考 80 -- 7:29...