(1)左脚向体侧自然迈出一步 (2)目视前方,十个脚趾微微扣地,吸气,同时双手腕配合呼吸微微一提 2、望月 (1)吸气抬起左手,以腰为轴向左边旋转90°,再向右旋转180° (2)右手缓缓抬起,和左手相照。左手掌前翻,配合呼气左手下按,右手以肩轴为中心旋转。右肩下沉,回头看右手。 (3)以肩轴为中心吸气,右手向莲花...
东华禅动功第五节犀牛望月动作要领详解,十几年经验的动功大咖细扣每个动作,图文并茂,一学就会 #东华禅 #东华禅动功 #禅修 #万行大和尚 #瑜伽 - 一真中道之舞于20240402发布在抖音,已经收获了6790个喜欢,来抖音,记录美好生活!