油条(388千卡)>饼(354千卡)>面/粉(277千卡)>包子(227千卡)>馒头(223千卡)>饺子(198千卡)>米饭(116千卡)>玉米(112千卡) 蔬菜热量 水果热量 零食热量 十大低热量零食 常见零食热量 其他食物热量 食物热量计算公式 食物千卡/100g是什么意思 代表100g食物中所含...
它们所含的热量,都是以克为单位。 每克脂肪的功能分别是糖类(碳水化合物) 4大卡、脂肪9大卡、蛋白质4大卡、酒精7大卡、有机酸2.4大卡。 计算食物或饮食所含的热量,首先要知道其中热量营养素的重量。 然后利用以下公式计算: 热量(kcal)=糖类克数×4+蛋...
31- 60 岁, 基本热量(千卡)=8.6 x 体重(公斤) + 830 60岁以上, 基本热量(千卡)=10.4 x 体重(公斤) + 600 男子 18- 30 岁, 基本热量(千卡)=15.2 x 体重(公斤)+ 680 31- 60 岁, 基本热量(千卡)= 11.5 x 体重(公斤) + 830 60岁以上,基本热量(千卡)=13.4 x 体重(公斤) + 490 常见食物热...
食物热量是指在燃烧过程中释放的能量,通常用卡路里(Cal)来衡量。以下是计算食物热量的公式: 热量(Cal)=蛋白质(g)× 4 +碳水化合物(g)× 4 +脂肪(g)× 9 其中,蛋白质、碳水化合物和脂肪分别是食物的三大营养成分,并且它们所含的热量不同。一般来说,蛋白质和碳水化合物每克提供4千卡的热量,而脂肪每克提供...
转换公式为：1千卡（KCAL）=4.184千焦耳（KJ），即1千焦耳（KJ）=0.239千卡（KCAL）。计算热量：使用以下公式来计算每100克食品的热量：热量（大卡）= 能量（千卡） + 蛋白质（克）×4 + 脂肪（克）×9 + 碳水化合物（克）×4。这里的4、9和4分别是每克蛋白质、脂肪和碳水化合物分别提供的热量（大卡...
✅第1步:计算热量 热量= 能量 / 4.18(单位是千卡,也叫大卡) ⭕注意看清楚克数:是100g 还是 每份 有些高热量食品套路深,会标注为每份 看似热量低,实则可能是热量炸弹 ✅第2步:看蛋白质 NRV > 20% 为高蛋白 NRV数值:代表吃下(100g) 这个食物用掉了你今天多少份额 ...
能量（卡路里）：能量的计算基于食品中蛋白质、脂肪和碳水化合物的含量。每克蛋白质和碳水化合物的能量值为4千卡，每克脂肪的能量值为9千卡。因此，每份食品的能量可以通过以下公式计算：能量（卡）= （蛋白质含量（克）× 4）+（脂肪含量（克）× 9）+（碳水化合物含量（克）× 4）蛋白质：蛋白质的含量可以...
以下是一种简单的方法来计算食物卡路里: 1.找到你所食用的食物的营养信息。可以在包装上查找或通过网上搜索。 2.找到每100克(或每份)中的卡路里数。 3.确定你食用的重量或体积。 4.将食物的卡路里数与你食用的重量或体积相乘,并将结果除以100(或适当的比例)。这样你就可以得到你食用的食物所提供的卡路里数。