肯定有用啊！原来看过一个纪录片，国旗护卫队的在训练正步时，也是在脚上负重了的。
身高真的是无法逾越的障碍啊,买个负重沙袋有用吗 只看楼主收藏回复 还不说 初涉江湖 1 练习空手道2个月 。昨天实战教练让我和一个高我二十多厘米的对手打。我一看就吓着了,教练说,没事,练练手。于是我就上了。我的策略是,看准时机,快速的切入,然后打几下,迅速的退出。于是,我就这样打,一有机会我就...
单挑0.5kg的服务，在沙袋有用吗？我认为有用。
肯定的了。经典动作就是经典动作，是经过无数人验证的。哪个举重运动员绑过沙袋 绑沙袋是哪块肌肉都练，哪块都练不透。
在脚步的灵活性方面帮助最大，速度也有一定帮助，对弹跳帮助有限，弊端是会影响投篮节奏和肌肉记忆 ...
别绑得太重就行，别太紧，防止血液不流通，天天绑着，绑习惯了后取下来就觉得自己很轻。不会长不高，还可以帮助长高
普通的跑着没有必要这么做，简单的跑步就可以起到锻炼的效果。
没用，双盘的关键是膝盖能够下压到地。每天盘，注意把膝盖下压，一些天以后就好了