这个桩就是浑圆桩——大成拳里的开山第一桩。 浑圆桩在形上是很简单的,在锻炼的初期,我们看着电视也可以做,聊着天也可以做。我经常建议我的一些朋友,每天下班回家后看着电视这么站半个小时,什么时间都不浪费。他们都反映说,只要站了这个浑圆桩,一夜就能睡得安安稳稳的。有人说,浑圆桩站久了会感觉后背发热,这...
1.消除无意识紧张:武国忠先生认为,现代人通病是无意识紧张。我之前介绍过美国跑步专家用太极法跑步,也提出这个观点。武国忠先生认为“养生桩”是消除无意识紧张的最佳方式。 2.提升阳气好方法:孟子讲“善养浩然之气”,武国忠先生认为,这个浩然之气用站桩法才是不二法门。这个浩然之气就是阳气,这是当代人最缺乏的好...
播放排序: 与创建顺序相同 与创建顺序相反 17:03 武国忠黄帝内经使用手册2 -1 蝶恋清风 17,072 17:03 武国忠黄帝内经使用手册2-2 蝶恋清风 20,468 17:03 武国忠黄帝内经使用手册2-3 蝶恋清风 8,652 02:58 武国忠黄帝内经使用手册2-4 蝶恋清风 4,905 首页 | << | 1 | >> | 末页 本...
我根据武国忠医师的养生书《黄帝内经使用手册》,整理出来的养生桩的资料,共享出来大家参考。我自己试炼过,效果不错,形神意俱调。 动作要领 意的要领 神的要领 1 两脚分开等肩宽,身体重量放在前脚掌2/3处。 脚跟要虚悬,如脚跟下有一蚂蚁,既不能踩死,也不能放走。 “不求形骸似,但求神意足”。 1.收敛心神静...
养生桩站姿的基本动作 武国忠(养生专家):光说不练,那是假把势,咱们又说还得要练,大家跟我一起咱们来体会(站着功00:00:14)好不好?过去用冷兵器时代,那是要出武功的,咱们最起码通过整体的训练,大家的身体达到一个很协调的这么一个状态,因为那个时间比较短,就两个小时,我想咱们在座的每位朋友,你只要去站都能...
6)有的人站了几天之后,或发生肌肉震颤、疼、酸、麻、胀;肩、臂、腿、膝等处有酸痛疲劳的感觉;或出现发麻、发胀的感觉,身体出汗(说明运动量大了,应该适当控制)肌肉群轻微震颤等现象。继续站养生桩两三周后即获得改善,有的人经较长时间才见好转。(摘自武国忠:黄帝内经实用手册)©...
分享 选集 01:11 史斌:刘备得诸葛亮效忠的答案 2023-03-04 00:49 陶敬玉:成功的人赢在起点吗? 2023-02-24 00:35 盛斌子:销售一根筋是顶级销售 2023-02-15 00:35 盛斌子:又蠢有笨一根筋才是顶尖销售 2023-02-15 03:38 李洋讲师《八步做销冠》 2023-02-07 05:26 中山大学-《站所建设:精益化 理...
武国忠老师 养生桩视频及站桩十要领 武国忠老师站养生桩十要领 --简单(只一个动作)、省时间(仅十分钟)、不占地、效果明显 站养生桩 不用费神寻经找穴 无需敲经打穴 不讲意守丹田 静静地一站、微晃 健康就随之而来。不但筋骨、气血、脏腑功能得到增强 连人的神意都能得到调养。不少练过养生桩的人 性格和...
25:36 养生宝典之七_养生之升阳妙法(中)_武国忠 02:12 从身体不经意的打软腿竟然会瘫痪,这是一种什么病?专家现场简述 03:44 专家带来一种神奇的手法,能够很有效的进行降血压,赶紧来了解下 03:19 身体带脉过松引起的健康问题,又该如何使用弹拨法?专家现场演示 ...
站桩时,气血从五脏六腑到四肢百骸畅行无阻,这种舒服你能想象到吗?站在天地之间,气血在体内随着深细匀绵的呼吸,无拘无束的畅快运行,气机内外交换,物我两忘,与天地融为一体,达到“独与天地精神往来”的境界。