用笔记本或平板电脑办公时，经常会为了看清显示器而低头驼背。用支架把电脑垫高，保持视线基本平行显示器上缘，并确保显示器和你保持一臂的距离，更容易维持好坐姿。但垫高电脑会让键盘也升高，打字时手腕压力增大。因此，最好能再连接一个外接键盘放在桌面（最好再配个腕托），或者电脑在桌面放平，连接一个较高的...
2.显示器与键盘 用笔记本或平板电脑办公时，经常会为了看清显示器而低头驼背。用支架把电脑垫高，保持视线基本平行显示器上缘，更容易维持好坐姿[10]。但垫高电脑会让键盘也升高，打字时手腕压力增大。想要完美解决，只能再连接一个键盘放在桌面（最好再配个腕托），或者电脑在桌面放平，连接一个较高的显示器。当...
一尺是指眼睛离书本的距离,一拳是指胸部离桌子的距离,一寸是指手指离笔尖的距离。书写时的坐姿:一拳、一寸、一尺遵循“一拳、一寸、一尺”原则,上身保持直立,可略微前倾,胸部距离桌子保持一拳距离;握笔时,手应握在距离笔尖一寸的位置。 扩展资料 养成正确的坐姿 1、头和颈部: 双眼目视前方,视线与电脑屏幕顶端...
第四，头部自然抬起，下巴微收。因工作学习需要低头时，要注意单纯地把头伸出去，会形成伸脖子的体态，增加颈椎的压力。我们可以通过头部和胸腔一起向前送，来实现离电脑或文件更近的目标，还可以用收下巴的方式来实现视线下移。第五，注意腿部的姿势，大小腿呈90°摆放。双脚都要平整地放在地面上，不要只用脚尖或...
双眼和电脑屏幕的距离应该保持在40-50cm，且身体脊椎和双腿保持在一个程90°的坐姿。背靠椅背和扶手 建议有椅背的电脑椅，这样后背脊椎靠着程一个90°才不会感觉到疲惫，然后有扶手是最好的了，可以让手臂帮忙手腕分担一些压力，不会容易有鼠标手。保护眼睛活动双眼 在电脑前工作久了眼睛就会感觉很涩，所以应适当的...
1 在电脑前，我们首先要保持两臂自然平放，后背轻轻地倚在电脑的靠背上，然后我们的双臂应该于身体两侧自然下垂，坚持这样坐，我们才能彻底的矫正那些不良的坐姿 2 前臂尽量与上臂成约九十度的夹角，或者约向上轻倾斜成十到二十度的夹角。手腕与前臂保持同一水平位置，避免手腕过度弯曲，以防因手腕过度弯曲，导致手臂...
肩胛骨靠在椅背上,双肩放下,下巴不要靠近脖子,眼睛与电脑屏幕的距离应在40~50厘米。座下有足够的空间伸放双脚,不要交叉双脚,以免影响血液循环。 2、连续工作1小时后应休息10分钟左右。经常改变坐姿,背部靠到椅背上,头向后仰,眼望天花板或伸个懒腰。 3、室内光线勿过亮或过暗,防止光线直接照射在显示器上产生...
1 电脑正确坐姿:第一招:上半身应该以腰部为轴心,挺直脊梁,让颈部保持直立,让头部可以获得足够的支撑,两肩自然的下垂,上手臂贴近身体,手肘弯曲至90°。操作鼠标的时候尽量的让手腕与桌面保持水平,准备一个鼠标垫,放在手腕下方垫着,可以让手腕更加舒适,有效预防鼠标手。第二招:选择符合人体工学设计的专用电脑桌、...
操作电脑的正确坐姿 1 上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线 应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。2 必须选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的电脑椅，坐在上面...
常用电脑必须保证正确的坐姿 1. 上半身应保持颈部直立,使头部获得支撑,两肩自然下垂,上臂贴近身体,手肘弯曲呈90度,操作键盘或滑鼠,尽量使手腕保持水平姿势,手掌中线与前臂中线 应保持一直线。下半身腰部挺直,膝盖自然弯曲呈90度,并维持双脚着地的坐姿。