根据不同的年龄段,最大摄氧量的参考值有所不同。例如,在20-29岁的年龄段,健康男性的最大摄氧量大约在35-40 mL,女性则在27-31 mL。到了30-39岁,男性的最大摄氧量可能降至30-35 mL,女性则降至25-29 mL。随着年龄的增长,这一数值会进一步下降。 需要注意的是,最大摄氧量会受到个体差异、环境因素、测...
什么是最大摄氧量?它和我们的运动表现又有什么关系?#跑步知识 #跑步 #运动知识 #最大摄氧量
以下是根据美国心血管康复协会(American Association of Cardiovascular and Pulmonary Rehabilitation)的数据提供的一些年龄段的最大摄氧量的标准值(以每分钟摄氧量的毫升数表示): - 20-29岁:男性 >= 45.6 毫升/千克/分钟,女性 >= 38.8 毫升/千克/分钟 - 30-39岁:男性 >= 43.3 毫升/千克/分钟,女性 >= ...
最大摄氧量年龄对照表 如图: 一名健康男性的最大摄氧量(VO2max值)为35-40mL/(kg·min),女性为27-31。一般最大摄氧量值大过于60以上,在有氧运动上都能有显著的成就。而国际顶尖男性跑步选手平均为85,女性约为77。 来自挪威的自行车选手Oskar Svendsen,他在18岁时就有足够能力摘下世界冠军的头衔,目前VO2...
是呀,不对照不知道自己以前差 5月前·北京 1 分享 回复 展开4条回复 果壳宇宙 ... 68年的,最大摄氧量57 5月前·上海 5 分享 回复 展开2条回复 &真水无香& ... 76年的,跑步5年,目前状态,5公里19分,10公里41分,半马130,全马319,目标全马315 ...
佳明各年龄段最大吸氧量标准: 既然最大摄氧量无法预测你的跑步成绩,跑步力指数就产生了。 根据你现在的最大摄氧量、配速等来预测马拉松成绩。 和最大拍摄量一样是动态的。 一次跑步力表示你现在的状况,也就是当天跑步结束后的跑步力值。 最近的跑力也可以参考最近的单跑力进行计算,通过推测跑者最近的真实状况,...
最大摄氧量评价标准 年龄很差较差中等良好很好优秀运动员水平 女性（ml/kg/min）20-29＜2829-3435-...
最大摄氧量年龄对照：最大摄氧量单位是毫升/公斤/分（ml/kg/min）。其中有两个关键因素：心脏每跳动一次向肌肉供血量；肌肉能从血流中提取并利用氧气的能力；总的来说，身体处理氧气的速度越快，跑步的速度就能越快。精英跑者表现更好的原因之一，就是他们的心脏每跳动一下，就能向肌肉推送出大量...
最大摄氧量年龄对照表是一张根据年龄划分，对应最大摄氧量的参考表格。这张表大致根据年龄区间，将人们的最大摄氧量进行划分。通常可以看到，年轻人群的最大摄氧量较高，随着年龄的增长，最大摄氧量逐渐下降。这是身体机能随着年龄增长而逐渐减退的一种表现。具体数值可能因个体差异而有所不同，但此...