03 注重营养膳食 目前中小学生普遍缺乏维生素A、维生素B2、铁和钙，食谱应尽量选用这些营养素含量高的食物，如豆腐、鸭肝、鸡肝、海带、胡萝卜等。除经常提供含钙丰富的食物外，每周至少吃一次海带或其他菌藻类食物。04按照季节制定菜谱 菜谱制定要注意结合季节特点。合理搭配菜肴，以利进餐，如米饭和带汁的菜搭配，肉...
家庭营养晚餐食谱大全及做法 1.排骨焯水,控水后用开水冲洗一遍; 2.沥干,加入盐、料酒、酱油、葱丝、姜丝,拌匀,腌制5分钟; 3.排骨置高压锅中蒸制,开锅后4分钟关火; 4.让锅彻底冷却,去除肋骨; 5.热锅热油下白糖、陈醋、番茄酱小火熬制; 6.当油锅里的汤粘稠时,将锅里的排骨炒至汁液挂起,撒上熟芝麻,...
简单营养晚餐食谱大全及做法 1.西瓜雪泥 材料:西瓜300克,果糖10克,冰块适量。 做法: ①西瓜取瓤,切成小场 ②将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀。 ③加入果糖拌匀即可。 9款晚餐食谱助减肥 养生又健康 2.香菇瘦肉 材料:鸡蛋1个,瘦猪肉20克。酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。 做法: ①将鸡蛋打散,加入...
一、晚餐不过晚 晚餐不宜吃得太晚,否则易患尿道结石。二、晚餐不过甜 晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食。三、晚... 晚餐后锻炼降糖又降脂 晚餐后锻炼降糖又降脂 pingpu. 今天的晚餐,你吃对了吗? 今天的晚餐,你吃对了吗? 丰盛的感恩节晚餐 丰盛的感恩节晚餐 众人拾柴火焰高,大家一起动手做出了又一年丰盛的感恩...
【周一：酸菜鱼、虾肉丸子汤、油焖虾、五花肉炒包菜】虾肉丸子汤，汤清淡，好喝，丸子吃起来嫩滑有弹性，非常鲜美，儿子特喜欢吃。【周二：筒骨玉米汤、清炒西兰花、红烧黄花鱼、五花肉炒笋干】多吃鱼可以补脑，筒骨玉米汤好喝又补钙。【周三：炸鸡翅根、蒜蓉金针菇、紫菜蛋汤，麻辣豆腐】炸鸡翅根，色泽金黄，一...
朋友 我的 直播 放映厅 知识 游戏 二次元 音乐 美食 展开 看看这届中考生的晚餐,女儿被同学羡慕每天都能吃到她爱的饭菜!#抖音美食推荐官# 中考晚餐食谱大全及做法 228 18 79 16 举报 发布时间:2024-06-19 11:06 兜兜小厨 粉丝10.7万获赞56.6万
晚餐食谱大全及做法 简介 工作了一天的上班族回到家已经是饥肠辘辘，都希望能轻松做出营养丰富又健康美味的晚餐，为此特搜罗了一些晚餐的简单做法，可以煮面条、蒸饭、煲汤、烹饪韩式料理，简单易操作。食材 面 500g 鸡蛋 4个 西红柿 4个 盐 30g 油 250g 方法/步骤 1 1.米线放入煲里等水烧开后，煮3～4分钟，...
做法 1.把雪花梨洗净,片成大片。 2.冰糖我用的是大块的。 3.银耳泡发,除去银耳根,枸杞洗净备用。 4.锅中加水2000克,水开后下入银耳中火10分钟。 5.再下入冰糖、雪梨和枸杞(梨:水=1:2)。 6.小火煮1小时左右,见水少了1/3左右即可。 健康晚餐食谱4:蔬菜腐皮卷 材料: 豆腐皮3张、小白菜300克。香干...
下面,曼姐给大家推荐几道不太费事又很美味的晚餐,很适合夏天! 葱油拌面 准备食材: 面条半把、洋葱半个、小葱3根、姜10克、老抽、生抽、糖 步骤: 1、将洋葱切丝、姜切片、小葱切段备用 2、熬制葱油:锅中放油,参入洋葱丝、姜片、葱段煸味,葱段炸至焦黄时捞出备用 ...