每个家长都希望自己的孩子身体棒棒的,长得高高的,下面和大家分享7日晚餐,28道菜,荤素搭配,营养美味,为孩子的生长助力。 第1天,【西兰花炒海鲜菇】+【糖醋藕饼】+【卤鸭掌】+【烤鸭】 【西兰花炒海鲜菇】:味道鲜美,口感清淡。 做法: 1,把西兰花用剪刀剪成小朵,冲洗干净,下开水锅,放一勺,盐一勺油,焯水...
第1天晚餐 减脂餐|全麦鸡胸肉薄脆芝士饼🐔懒人快手|||墨西哥Style最爱的Quesadilla‼️ 🍳一个平底锅就能搞定的薄脆芝士鸡肉饼👌🏻 拉丝芝士+鲜嫩多汁的鸡胸肉🐔 配上解腻的番茄.洋葱.墨西哥辣椒 吃的时候可以蘸上酸奶(伪sour cream) 👩🏻...
早餐: 红枣➕鸡蛋➕小番茄➕黄瓜➕牛奶黑咖 午餐: 青椒鸡蛋➕红薯干➕蛋白棒➕薏仁芡实茶 晚餐: 黄瓜➕鸡蛋➕小番茄➕猪肉肠 运动:早上空腹跳绳3000➕200开合跳 点图片可放大👇 第2天食谱 早餐: 酸奶➕鸡蛋➕面包片抹牛油果泥➕苹果 午餐: 卷饼(...
第七天:烧鹅+鸽子肉+五香花生米+豆腐皮烧白菜+米饭 烧鹅是从市购买的,炖鸽子汤时留一块肉,这样就有两样荤素,搭配花生仁、豆腐皮、白菜,两荤三素,低脂味美。 家有学生,妈妈每天送餐,荤素巧搭配,味美营养,总是光盘。孩子的晚餐,饭后上晚自习,女生都不喜欢过多油腻菜肴,男生或许会比较喜欢味道浓郁的,可根据个...
1、健康营养晚餐食谱大全 营养晚餐搭配大全 晚餐列表早餐列表午餐列表菜谱列表 早餐是一天中最重要的x-10-07清润糖水防秋燥 滋阴润肺主菜:辣椒炒皮蛋配菜:蚝油生菜配汤:冬瓜排骨汤宝宝餐:香梨银耳羹早餐是一天中最重要的x-10-06晚餐宜清淡 营养均衡又低脂主菜:茭白炒肉配菜:蒜蓉西兰花配汤:紫菜番茄蛋花汤宝宝餐:...
目前中小学生普遍缺乏维生素A、维生素B2、铁和钙，食谱应尽量选用这些营养素含量高的食物，如豆腐、鸭肝、鸡肝、海带、胡萝卜等。除经常提供含钙丰富的食物外，每周至少吃一次海带或其他菌藻类食物。04按照季节制定菜谱 菜谱制定要注意结合季节特点。合理搭配菜肴，以利进餐，如米饭和带汁的菜搭配，肉馅食物应配青菜。0...
减脂的晚餐可以怎么吃?如何能吃得饱又吃得好?这7道减脂晚餐,挨个试着做,你会发现一点也不用挨饿减肥哟! 【芦笋炒鸡腿肉】 食材:鸡腿1-2个,芦笋一把(250克),淀粉1茶匙,料酒、蚝油各1茶匙,橄榄油少许,盐适量。 具体步骤: 取1-2个鸡大腿,去掉鸡皮后,用小刀把鸡腿肉剔除下来。同时把鸡腿肉切成小块,加入料...
健康营养晚餐食谱大全 [营养晚餐搭配大全] .doc健康营养晚餐食谱大全 [营养晚餐搭配大全] 晚餐列表 早餐列表午餐列表菜谱列表 早餐是一天中最重要的 2011-10-07清润糖水防秋燥 滋阴润肺 【主菜】:辣椒炒皮蛋 【配菜】:蚝油生菜 【配汤】:冬瓜排骨汤 【宝宝餐】:香梨银耳羹 早餐是一天中最重要的 2011-10-06晚...
病情分析:以下是一个适合小学生的一周营养食谱,每餐提供足够的能量和各种必需营养素: 星期一: 早餐:牛奶燕麦粥、水果色拉 午餐:鸡肉三明治、胡萝卜条、橙子 晚餐:蒸鱼、青菜炒豆腐、米饭 星期二: 早餐:全麦面包、花生酱、香蕉 午餐:烤鸡胸肉、蘑菇汤、蔬菜色拉 晚餐:红烧肉、炒地三鲜、米饭 星期三: 早餐:鸡蛋...