睡前进行剧烈运动或情绪激动的活动,可能导致大脑兴奋,进而影响睡眠质量。建议睡前进行轻松的活动,如阅读、听轻音乐等,帮助放松身心。 3. 睡眠环境 睡眠环境不佳,如噪音、光线过亮等,可能导致多梦。建议营造一个安静、舒适的睡眠环境,保持房间温度适宜,避免过亮的灯光。 4. 心理压力 心理压力过大可能导致晚上多梦。...
晚上睡眠多梦，质量不好，首先应该明确病因，然后对症治疗，上医院做一下全面的检查。明确具体病因是治疗...
白天适当锻炼身体、增强体质、晚上睡觉之前喝杯热牛奶或做些舒缓瑜伽等有助于放松身心以及睡眠质量的改善。 2.疾病所致:如调整后效果仍不佳,需积极的查找病因。甲状腺功能亢进可引起患者睡眠质量下降,因此要完善甲状腺功能检查,如果患者有甲亢,就要积极的进行抗甲亢治疗。如果患者没有甲亢,还要积极的查找有没有焦虑和抑...
可以吃点安神的药物先观察，如安神补脑液，配合吃谷维素，维生素B6。
多吃对于睡眠有利的食物。 你好,多梦需排除感情心理因素,建议适当参加体育活动,睡前热水洗脚,按摩足底,喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的食物。如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气、宁心安神为治疗原则。药用人参、黄芪、茯苓、白术、山药、莲肉、砂仁、沉香、檀香和甘草等中药进行调节治疗;痰火内扰造成...
1、生理因素:孕妇在孕期由于激素水平的改变,或胎儿日益长大,胎动逐渐增多,容易造成入睡困难、早醒或多梦; 2、心理因素:怀孕期间因思虑过多、精神紧张、焦虑、工作压力大或其他原因,可造成睡眠质量较差; 3、不良生活习惯:作息不规律,喜欢熬夜,或晚饭后喜欢喝茶、咖啡,或经常玩手机等不良习惯,可影响睡眠质量。 二、...
分析及建议: 如果是现实中,眼睛睁不开想睡觉伴有干涩,一般是视疲劳引起的干眼症,如果是睡眠中,需要找一找失眠多梦的原因,这方面您可以仔细下其他科室。 咨询时间: 2017-05-24 患者 睡眠质量不好,晚上睡觉多梦,老是在梦里眼睛睁不开总是一副想睡的感觉。早上起来好累,而且记忆力不好,怎么办(女,24岁) ...
可以通过晚上睡眠前喝热牛奶或者是泡脚的方式改善睡眠质量。孕早期晚上睡不好,可能是由于怀孕后雌激素分泌量大致使身体出现不适应的症状,也可能是由于精神过度紧张所导致,特别是初次怀孕的孕妇通常情况下,会非常担心胎儿的生长发育,患得患失会出现晚上睡眠不好的症状。患者应放松心情,平时吃一些有营养的食物。 怀孕初期...
分析及建议:失眠原因比较多,常常与精神紧张。 咨询时间: 2018-01-17 患者 晚上睡觉多梦,睡眠质量不好,该怎么办?多(女,81岁) 吴亚平医生 您好!请问这种情况有多长时间了?入睡困难吗? 吴亚平医生 平时压力大吗? 吴亚平医生 失眠原因比较多,常常与精神紧张,压力较大,劳累过度,作息时间不规律等因素有关。