病情描述: 晚上吃什么水果好呢 医生回答(1) 吕涛副主任医师 江苏省人民医院 中医科 病情分析:晚上适量食用一些低糖、高纤维的水果有助于消化和睡眠。选择合适的水果可以既满足口感需求,又不会对身体产生负面影响。 1.柑橘类水果:例如橙子、柚子等,它们富含维生素C,有助于增强身体免疫力。同时,柑橘类水果的热量相对...
3.还可以在晚上睡觉前喝一杯温热的蜂蜜水。 查看更多 点击咨询了解更多详情 免费咨询 太原优眠广告 大家还在搜 睡前吃什么水果对身体好晚睡前吃什么水果比较好 晚上睡觉前2小时吃香蕉好吗晚上吃什么水果对身体有好处 晚上吃什么水果好排毒养颜睡前吃一点什么东西比较好 晚上9点以后可以吃什么水果八种晚上可以吃的水果...
推荐以下几种适合晚上食用的水果: 1.苹果:含有丰富的膳食纤维和多种维生素,有助于促进消化、降低胆固醇,且热量低,每100克仅约52千卡。 2.梨:水分充足,富含维生素C和膳食纤维,每100克大约有57千卡,帮助润肺止咳,促进新陈代谢。 3.猕猴桃:维生素C含量极高,每100克大约含61千卡,此外还含有丰富的膳食纤维和抗氧化...
晚上吃水果对身体有益,通常有苹果、香蕉和猕猴桃等。这些水果含有丰富的维生素和矿物质,有助于维持身体健康。 1.苹果:苹果含有大量的膳食纤维和抗氧化剂,有助于促进消化和提高免疫力。 2.香蕉:香蕉富含钾元素,对于维持心脏健康和肌肉功能有很好的效果,同时还能改善睡眠质量。 3.猕猴桃:猕猴桃含有丰富的维生素C和E,...
晚上吃什么水果好呢 一般而言,晚上适合食用一些低糖、易消化的水果。 1.苹果:苹果含有丰富的果胶和纤维素,有助于促进肠道蠕动,改善便秘。同时,苹果中的糖分较低,适合晚上食用。 2.香蕉:香蕉含有丰富的钾元素,有助于维持体内电解质平衡。此外,香蕉中的糖分和热量适中,晚上食用不容易导致肥胖。
晚上吃苹果、西红柿、香蕉和其他食物是补充身体营养的好方法。此外,新鲜蔬菜和果汁可以打成汁,但是如果你想减肥,就要控制你的饮食和运动,比如慢跑或者走路。 刘昳主任医师 西安交通大学第一附属医院 晚上吃低糖水果,如菠萝、木瓜、猕猴桃、苹果、桔子、山楂等,不会有刺激性,有些会帮助睡眠。但不要选择在睡前用餐,最...
晚上经常失眠可以多吃以下几种水果: 一、猕猴桃:猕猴桃有治疗失眠的作用,因为猕猴桃的果肉中含有镁元素,有镇定大脑、抑制交感神经、稳定情绪等等作用。另外还含有血清素,能够帮助大脑释放缓解压力的激素,帮助人们减轻压力,因此有安神助眠、舒肝减压等作用。睡眠失调的人如果能够坚持一个月睡觉前一小时吃两个猕猴桃,能够缓...
一、晚上吃什么水果好 1、香蕉 香蕉含有丰富的镁元素,可以放松肌肉,缓解压力,从而促进睡眠。晚餐后可以适量吃香蕉,不仅有助于提高睡眠质量,而且香蕉富含膳食纤维,有润肠通便的作用,可以在晨起时促进排便。 2、柚子 柚子的香味有助于放松神经,其所含的多种矿物质也有助于消除疲劳,提高睡眠质量。柚子还可以促进消化...
晚上不吃饭一般可以吃猕猴桃、火龙果、苹果等水果。不建议晚上不吃饭,长期可能会造成身体营养不良。 1、猕猴桃:食用猕猴桃对身体有很大益处,可以补充人体的维生素C,进而提高人体免疫力。 2、火龙果:适量吃火龙果,能够为机体补充营养、提供热量、促进消化缓解便秘的好处。