晚上吃什么,不会胖,又有营养(女,18岁) 张芳侠医生 你好,可以选择低热量食物,如蔬菜,粗粮,酸奶等,可以补充蛋白质,维生素等,还不容易发胖 患者 酸奶是指那种的呢 张芳侠医生 一般的酸奶都可以 患者 我最近想减肥,早上吃了一个蛋黄月饼,一个梨子,中午是蔬菜加一点米饭,晚上是莲藕,苹果,橘子, ...
晚上吃什么可以减肥,但又不缺乏营养 您好,依据上面咨询信息,初步考虑晚上适当的补充一些,蛋白质类的物质,少量的水果就可以。非常硬的,可以吃一个苹果,一个鸡蛋,当然具体可以根据个人的情况选择,饭吃三分到五分饱就可以。 病情分析:你好,首要要有非常坚定的信念;其次减少食量,吃饭时间要固定;远离小零食、蛋糕、饼...
干木耳粉 鸡蛋 屈臣氏零卡苏打水 另要适当锻炼肌肉
如：绿色蔬菜、西兰花、胡萝卜、苹果等。3.全谷物如燕麦、糙米、全麦面包等提供丰富的纤维和维生素，豆类如红豆、黄豆、黑豆等富含蛋白质和纤维，有助于控制血糖和稳定食欲。4.选择富含不饱和脂肪的食物，如坚果、鳄梨、橄榄油等，有助于降低胆固醇和心血管疾病的风险。晚上吃什么不会胖：1.选择低热量...
吃苹果吧，好吃还耐饥，关键是还减肥。鲁沃鲜果的苹果不错，皮薄肉厚，甘甜多汁的，挺不错。其他的零食还是算了吧，只要是零食都长肉，还是水果靠谱点
指导意见：你好，你这情况还可以吃些清淡的蔬菜或者凉菜的，建议平时多喝水
吃谷物类的营养餐，如营养强化燕麦粉，营养强化黑粮粉之类的，粗粮经过营养强化，即能保证营养，又能补充能量，最重要的是，这类食物营养又健康
吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。另外在我们每餐饭的时间间隔之间，我们可以吃一些对胃和肠道有益的水果，例如...
问题分析:你好,如果是未成年人,那么需要每天保证足够的蛋白质,吃蛋白质是不会长胖的,主要是油腻食物脂肪的食物少吃,可以每天喝牛奶或者鸡蛋,其实晚上喝牛奶还是比较好的, 白永明二级营养师 其他民勇饮食指导服务部无 快速问医生 问题分析:健康指导:您好:根据您的要求,即不可以长胖又可以补充营养的食物有:西红柿...