“燥”是秋季的主气,中医有“燥令伤肺”之说,即是这个时节人体极易受燥邪侵袭而伤肺。因此,秋季养生首先得养肺。 润燥之法可以多喝水,或根据个人体质的寒热不同,适当进食甘润、温润之品,以发挥滋阴润燥、养阴生津的作用。 此外,秋分时节还可参考以...
一、春季养生 春天是万物复苏的季节，阳气上升，阴气下降。此时，养生应注重“生发”，即促进身体的生机和活力。饮食调理：春季宜多吃富含植物蛋白和维生素的食物，如豆腐、黑芝麻、草莓、樱桃等。同时，应少量食用辛辣食物以助阳气的提升。运动和休息：春天适合进行户外活动，如晨练、散步、骑自行车等。但注意不宜过度...
二十四节气不仅是古代农业生产的指南针,还与中医养生息息相关。甲辰龙年,为传承发展中医药文化,南方网联合广东省中医院、广东科技出版社推出“时节养生”栏目,以广东省中医院院长张忠德主编的《时节养生——中国人的健康智慧》为依据,解读博大精深的岭南中医药文化,分享养生智慧。
养生茶饮 除了起居生活及饮食方面的建议外,我院药剂科林荣霄药师还向大家推荐一款时令养生茶饮——“杞菊饮”。该款茶饮由枸杞子、菊花、陈皮和罗汉果组成,对应惊蛰节气阳气生发、肝气旺盛之势,可以起到养肝明目,疏散风热,理气健脾的功效,很适合在惊蛰节气饮用。 枸杞子 味甘,性平,归肝、肾经。滋补肝肾,益精明目。...
谷雨民俗特点与中医养生智慧 PART.01 除虫害盼体健 谷雨时节,气温转暖,亦是虫类繁衍之时,古人为防虫类叮咬、啃食农作物,在山东、山西等地,人们不仅在田间进行大规模灭虫活动,禁杀五毒,在谷雨之时还会张贴天师符,此符名为“禁蝎咒符”。 清乾隆六年《夏津县志...
眼下正值夏秋交替时节，一边是已经来到的初秋，一边是闷热依旧的夏末，我们应该继续按照夏季的节奏养生，还是缓缓跟着秋季的节奏舒缓身体呢？下面小编从饮食、穿衣、睡眠、出行等六个方面为您介绍夏秋交替的养生之道。1、饮食 在夏秋交替的季节，应做到平衡饮食，注意蔬菜和肉类的合理搭配，不应过分地进补，切忌顿顿大鱼...
常言道:“春吃花,夏吃叶,秋吃果,冬吃根”。春生、夏长、秋收、冬藏,指的是大自然的阳气在一年之中的变化,对于饮食和养生也一样,要遵循自然的规律。不同节气、不同季节都有不一样的应时食材,跟着24节气变化,吃好了更健康! 立春:气温开始回温,肝气旺盛。大葱、芹菜、春笋、茼蒿 ...
饮食养生:温阳补肾 滋阴润燥 二十四节气 小雪时节天气寒冷,寒为阴邪,容易损伤肾中之阳,此时宜多食温补益肾的食物。如羊肉、牛肉、鸡肉、腰果、枸杞、芡实、山药、栗子、核桃、黑木耳、黑芝麻、黑豆等,同时可配合药膳进行调养。像火锅、烤肉等食物,过多食用易耗伤津液和肾阴,应注意食用频率,可适当多吃芹菜、莴笋...
春分养生怎么通 通肠道：喝白开水 刚过去的寒冷季节阳气闭存于体内，加之冬季进补，饮食又以烧烤、涮品为多，致使肠胃内热蕴积，春分时节易发生大便秘结。【方法】通肠道，喝白开水即可。建议每天喝1500～2000毫升的水。通鼻子：常洗鼻 春暖花开，空气中花粉、尘螨逐渐增多，过敏性鼻炎也容易高发。【方法】有鼻炎的...