早上要吃好中午要吃饱晚上要吃少需要做到营养均衡,饮食定时定量。 日常生活中注意规律饮食早晨需吃饱,避免吃过多油腻或者辛辣食物,中午尽量吃好,保持营养丰富,晚上通常不能吃过多,以免导致肠胃负担加重,产生腹痛或者腹胀等。 若是身体过度肥胖,需要保持合理作息,做到早睡早起,还要养成良好饮食习惯,一日三餐定时定量,...
解析 人们常说的“早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少”,很恰当地概括了一日三餐的要求.而我们大多数的家庭一般都是晚餐最丰盛,这其实是错误的.早餐最为重要,因为它提供我们全天所需的大部分能量,所以应该是最好的.早餐宜多吃高蛋白、低糖份食物,如牛奶、蛋及含维他命C的新鲜蔬菜水果,可以提神醒脑.午餐应摄取足够的...
病情分析:一般属于正确且有利于身体健康的说法是,早上要吃饱,中午要吃好,晚上要吃少,以实现饮食的营养均衡和定时定量。在日常生活中,需要注意规律饮食,早晨要吃饱,避免油腻和辛辣食物,中午要保持营养丰富,晚上通常不能吃过多,以免肠胃负担加重导致不适。如果身体过度肥胖,需要调整作息,早睡早起,并养成良好的饮食习惯,...
早上要吃饱、中午要吃好、晚上要吃少这句话存在一定的科学依据，同时每餐还需注意营养合理搭配。
1、早上要吃好:指的是要营养均衡,胃肠道经过一夜的蠕动,已经排空,胆囊经过一夜的浓缩,需要释放胆汁,因此早上要讲究膳食均衡,食物中要涵盖糖类、蛋白质和脂肪。 2、中午要吃饱:中午可以多吃主食,比如米饭、馒头、面条、适量吃菜,保证下午工作时的能量供给。 3、晚上要吃少:晚饭可以吃八成饱,吃太多会导致腹胀,消化...
您好,对于一日三餐,早晨要像皇帝一样吃,中午要像大臣,晚上要像乞丐一样吃。一日三餐,不可矫枉过正,多吃一口,少吃一点,不要紧,不要成为精神负担。营养学是一种缓慢的过程,需要月、年的积累,而不是靠一口消化吸收。一顿饭不可忽略。某个餐点或某一餐不吃特吃,有时往往是胰腺炎、痛风等疾病突然发生或复发...
要注意早晨要吃好,尽量做到饮食的多样化,可以搭配着一些主食、牛奶、蔬菜和水果,中午也要吃饱,晚上的时候由于活动量比较少,所以尽量要少吃一些食物,尤其是一些热量高的食物,否则很容易导致消化不良,也容易导致出现有体重增加的情况发生。晚上尽量清淡饮食,多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
为了更好的保护肠胃健康,每一餐都非常重要,所以说早上要吃饱中午要吃好晚上要吃少,也是有科学依据的。早餐对于一天的工作和生活至关重要,提供非常重要的营养,所以早餐要以蛋白质类的食物为主,比如牛奶、鸡蛋都是不错的选择。 午餐可以丰富一些,增加肉类、鱼、豆类以及蔬菜的摄入量,保证一天的营养均衡。晚餐不要吃...
早上吃好是因为需要吸收早餐中的营养物质,满足身体的生长和发育,缓解身体的疲劳,中午吃饱是因为在早餐之后,营养物质已经消化和吸收,同时还需要及时的补充营养物质,满足下午的能量消耗,因此在中午时需要吃饱,晚上吃少,主要是因为在晚上时肠胃道蠕动相对比较缓慢,摄入量较多的情况下会增加肠胃的负担。 2022-12-10 ...
病情描述: 早上要吃饱中午要吃好晚上要吃少,这种饮食习惯好吗?医生回答(1) 胡建华副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 消化内科 病情分析:一日三餐中的早餐对于人体来说是最重要的,因为早上是新的一天开始,需要营养和能量都达标。而且早上刚起床,精神还没有好起来,适当的食物刺激可以让人体在短时间内进入到...