00:00/00:00 总是睡不着怎么办?记住3个数,解决失眠就这么简单! 微创消融大百科2021.04.08 19:07 分享到
按时作息,加强体育锻炼,增强体质,参加适当的体力劳动。晚餐不宜过饥、过饱,宜进食清淡、易消化的食物,睡前不饮浓茶、咖啡等。养成良好的睡眠习惯,创造良好的睡眠环境。 3、治疗需有耐心 失眠的治疗需要一个长期调理的过程,尤其顽固性失眠...
玩会儿手机？或者听会儿英语单词
最近都不是很好! 郑凤娥 建议你可以吃一下中成药,可以接受吗? ask_739758 可以 郑凤娥 建议你可以吃一下归脾丸,因为从你的症状上来看,应该是属于心脾两虚导致的! ask_739758 好的,谢谢医生! 郑凤娥 很高兴为你服务! 展开全部内容最新相关问题 晚上睡觉睡不着如何治疗? 经常睡眠质量不好应该怎么调理?
1、 从生物钟上调整:保持一个良好的作息时间,每天都按时按时上床休息,睡觉,早上也尽量不要形成赖床的习惯,早睡早起,规律作息,尽量避免过度劳累和熬夜,规律的作息时间可以提高睡眠质量,调整好生物钟。2、 营造舒适的睡眠环境:保持睡眠环境的舒适干净,安静且整洁,睡眠温度适宜,床铺柔软温暖,也可以采用一些香薰或者放一些...
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哥煶传説对《10. “数羊”没用怎么办?正确地“数呼吸”试试》发表的评论:听你说过的!我不但没有睡着!反而不会呼吸了!更睡不着了
我已经数了几千只羊了,还是睡不着,怎么办? 健康c君 健康100fun 健康100fun 微信号 gzbn100fun 功能介绍 广州市广播电视台品牌栏目 全国健康品牌栏目 2020-10-26 17:12发表于广东 收录于合集 上方蓝字,关注健康100fun吧! 俗话说,日有所思,夜有所梦...
数绵羊这方法是国外传来的。绵羊英语是sheep与睡觉sleep读音相似。所以对在英语环境中的生活的人有效。中国人嘛，睡不着就数水饺吧！
失眠怎么办? 长期失眠患者可在医生的建议下采用药物方案,比如安眠药,不过不建议哺乳期妈妈使用。此外,还可通过以下方式,尝试改善失眠症状: 1、睡眠环境安静、舒适、光线暗; 2、睡前避免剧烈运动; 3、睡前不要玩电子产品; 4、下午不要饮用含咖啡因的饮料; ...