新人发帖。本人健身史..新人发帖。本人健身史。 从2015年开始 深蹲 硬拉 卧推 收腹跳 负重弓箭步 跳高台,等等训练项目。一周2练 不同项目。逐一按计划到扣篮标准篮筐。 过程中看了很多训练弹跳的书籍视频,也关注了一些国内