我攻击你时我会内疚,我攻击你时我就在为自己定罪。攻击一再重复出现,自我批判就越加强烈。 意识到攻击,看到自己对爱的呼唤。责任感会说伤口是我划破的我会让它愈合,负责与宽容帮我们释放原本不属于我们的东西。 6、接纳自己及待人如己 接纳你阴暗的一面并把它带入光明: ①接纳自己...
每个人都是独一无二的,都有自己的优点和缺点。要接受自己的不完美,并努力改善可以改变的方面。 2.积极态度:根据自己的实际情况,设定合理的目标和期望。不要盲目追求他人眼中的成功,而是找到适合自己的生活方式和价值观。保持积极的心态对于自我接纳至关重要。遇到困难时,要相...
接受并热爱自己的一切,无论好坏(包括你希望努力和改进的事情),这就是自我接纳的全部内容。 它涉及我们生活的方方面面,需要拥抱真实的自我。 这使我们能够更加接纳自己、善待自己。当我们思考自己时,我们倾向于批评自己,也许是因为我们没有达到自己的标准。 每个人都还处于发展阶段。我们永远不会完美。 我们只能...
明白自己的优势与看重的特质,通过列出成就来弄清并认可自身优势,找出自我看法的根源,便可以开始重新思考应如何看待自己。 自我接纳是指无条件地珍视自己,无论是自身优势还是不足,都要珍视自己所拥有的一切。[1] 自我接纳从承认自我看法开始,逐步改善负面看法,最后做到珍视自己的全部。[2] 另外,还得学会转移注意力,...
自我接纳不是一个功能,而是一种体验;不是一个结果,而是一个过程。自我接纳包含两个层面的含义:一是能确认和悦纳自己身体、能力和性格等方面的正面价值,不因自身的优点、特长和成绩而骄傲;二是能欣然正视和接受自己现实的一切,不因存在的某种缺点、失误而自卑。简单地说,就是“尽管我与众不同或是有缺陷,...
接纳意味着带有善意,当自己失败或犯错时,给予理解和同情。有研究者把这种善意理解为以“正念”的方式...
而真正智慧的人,往往不会一根筋,他们擅长:接纳自己、放下往事、释怀过去。1、接纳自己 卡尔·荣格说:“每个人都有自己人格阴暗面,我们要不断正视自己的阴影,接纳不完美的自己,才能找到新的力量,活出完整的生命。”可说的容易,做起来却很难,因为很多人,都难以真正的做到去接纳自己。就比如很多人,都觉得...
一、认识自己,接纳自己。我们每个人都是这个世界独一无二的烟火,每个人都有属于自己的故事和人生。只有真正了解自己的内心,明白自己真正的需求,回首往事,理解那个年少的自己的初衷,了解自己的缺点,弥补自己的不足。当我们感觉身心疲惫的时候,让自己歇一歇,给自己的心灵放个假。接纳自己的不完美也是对自己好的...
01接纳自己 很多时候,我们之所以感觉活得累,并非我们过得不好,而是我们太过在意别人对我们自己的看法。“希望自己更优秀,却不能接纳自己的平凡”的心态,只能让自己陷入自责和愧疚中。其实,学会接纳自己,才是人生的必修课。不管是优秀的自己,还是平凡的自己,学会接纳和正视自己,便能找到属于自己的人生之路。所...