ACT疗法的核心理念可以概括为六个相互关联的流程：接触当下、认知解离、接纳、以己为景、价值和承诺行动。这些流程共同构成了ACT疗法的基础，帮助个体在面对生活中的挑战时，能够更加灵活地应对，从而实现心理上的成长和转变。接纳接纳是指个体学会接受无法控制的负面经历，并允许这些经历存在，而不是试图逃避或抵抗它们。
⼼理咨询技术解析—接纳承诺疗法（ACT）⼀、背景导⼊ 接纳承诺疗法（acceptance and commitment therapy，简称：ACT）是第三浪潮取向中的疗法 之⼀，同时也是第三代认知⾏为疗法代表之⼀。其创始⼈史蒂⽂·海斯认为：⼈类的痛苦在于⽤僵化的语⾔规则来⾏事，不能完全地活在当下⽽ 沉湎于过去或...
ACT告诉我们，想法只是想法，就像它的全称一样，接纳承诺疗法。接纳一切想法的存在，不是消灭、取代负性想法，更不是去追逐快乐和幸福，而是把注意力放在那些能让我们更有意义的人生之中，持续收获内心深处的满足感，减轻压力感。
《接纳承诺疗法》系统地介绍了这种心理咨询方法与技术的理论基础与应用实践,新的版本以一种更加贴近读者和应用的角度,吸纳*的研究结论,广泛收集了大量丰富有趣的案例。接纳承诺疗法将*的认知行为治疗和禅修哲学结合起来,能够有效帮助来访者成功解决自己的问题,是广大心理咨询师和从事心理教育工作者都应该掌握的一种技术。
接纳承诺疗法(Acceptance and Commitment Therapy,ACT)鼓励人们拥抱自己的念头和感受,而不是为它们而挣扎或羞惭。逃避问题只会让我们离解决之道越来越远。 摆脱问题的最简单方法就是解决它。临床焦虑、抑郁、强迫症、成瘾问题和物质滥用等都可以从ACT和正念认知疗法(Mindfulness Based Cognitive Therapy,MBCT)中获益。
最简单的接纳承诺疗法(ACT) 林07 社会工作者职业资格证持证人 最简单的接纳承诺疗法(ACT):首先无条件的承认当下的痛苦和遭遇,其次联结其他有着共同经历的人,最后与自己友善的对话。 《ACT就这么简单》阅读笔记01:为何选择这本书 内酯豆腐 逃避无用 勇敢向前 ...
“一种基于现代行为主义心理学的心理干预方式,包含有关系框架理论,将正念和接纳过程、承诺和行为改变过程应用于心理灵活性的创造”(Hayes,“ACT的六个核心过程”)。 Russell Harris博士用更直白的语言将ACT定义为“一种挑战了大多数西方心理学基本...
“接纳承诺疗法是认知行为疗法的一种情境性聚焦形式,它采用正念和行为激活的方式提高来访者的心理灵活性——这是一种即使处于消极思维或情绪感受的困境中时,也不忘本心、积极行动的能力。ACT被证明能够减轻个体的心理压力,增强其行动力,并减少由心理健康问题(如PTSD、焦虑、抑郁、工作压力等)导致的适应不良的症状。”...
1.引进英国老牌出版社Routledge 的心理学经典系列,以要点式呈现接纳承诺疗法(ACT)的关键点与技巧。 2.中国科学院心理研究所祝卓宏教授领衔翻译。 3.中科院心理所、北京大学、华东师范大学、清华大学、中央财经大学心理系等多家知名高校教授联合推荐。 《接纳承诺疗法(ACT):100个关键点与技巧》全面而简洁地概述了ACT的...