神奇拍手操:每天拍一拍,助你疾病都散去!(动图示范) ▲林亚明 拍手操创始人 很多人,如患者和一些亚健康状态的人,除了有医药治疗外,还应该有适合自己的锻炼方式。 并且林亚明自己腰腿也时常疼痛,随着在实践中慢慢形成系统,并亲身见证成效,所以总结...
《拍手操》完整版#每天早晚各十分钟,全身都轻松! - 朱老师于20210908发布在抖音,已经收获了737.3万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
右脚往右踏出一小步，令双脚之间的步幅拉开至与肩宽同宽，双臂往后伸展，手掌向上，左右手指互握，慢慢向上提拉双臂，令胸廓进一步外扩，头随之仰起吸气，保持姿势3秒。双臂往前摆，平举再击掌 然后双腿向前屈膝，大腿与小腿成90度，臀部下沉，注意不要后凸，上身随之微微前倾，与大腿成90度，在身后手指交叉握紧的双手...
全套拍手操,适合全家一起练,通经络活气血,减脂肪降三高真幸福 橙子健身操 2022-09-23 20:20 发表于 湖南
一、拍手健身操 通过全身拍打，能够舒展关节、释放压力、平衡身心。步骤如下 第一步：头部肩部运动 第二步：左右拍肩运动 第三步：左右拍臂运动 第四步：左右拍手运动 第五步：左右转体运动 第六步：左右拍胯运动 第七步：左右拍腿运动 第八步：左右跺脚运动 领操：罗青青 拍拍操完整视频 二、手指操 每个人...
完整版《拍手操》#跟着节奏一起拍👏 #全民健身 - 慧子于20240808发布在抖音,已经收获了368.6万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
《拍手操》简单跟着背面看正面,适合中老年人 正面演示 背面演示 分解教学_拍手操,最美的广场舞最优质的广场舞视频!
拍手操 1、你拍一,我拍一,扩胸振臂要用力。 2、你拍二,我拍二,活动手腕和脚腕。 3、你拍三,我拍三,大家一起抖抖肩。 4、你拍四,我拍四,体前侧屈做几次。 5、你拍五,我拍五,纵跳落地要稳固。 6、你拍六,我拍六,压腿时坚持住。 7、你拍七,我拍七,双腿紧并活动膝。 8、你拍八,我拍八,...
三、这5个健康“拍手操”，简单易学，拍走身体疾病 寒冬腊月里，双手使劲搓热，浑身也跟着感到一阵暖意；炎炎夏日里，手心浸入冰凉的水中，仿佛就驱走了身上的热气。为什么手看起来不大，却能调动我们全身的感官细胞呢？那是因为，手掌上遍布神经末梢，还有中医上所讲的经脉，直接联通着身体内部的各个器官系统，与...
养五脏《拍手操》每天睡前五分钟,保养心肝脾肺肾,健康有长寿, 视频播放量 27.9万播放、弹幕量 17、点赞数 460、投硬币枚数 39、收藏人数 1546、转发人数 2069, 视频作者 优优爱运动健身操, 作者简介 ,相关视频:睡前练一练,缓解头晕头痛 脑供血不足 失眠多梦,睡得香,