胸部，主要是通过拉力器夹胸的方式，来刺激胸肌，让胸肌持续紧张，从而起到锻炼胸肌的作用。
小小的一根拉力器,哪里都可以练,办公室坐久了拉一拉,手机看久了一拉,肩颈不通畅的时候拉一拉,坚持下去改善体态#拉力器 #拉力绳 #开肩美背 #居家锻炼 #改善体态 - 爱运动的娟子于20241015发布在抖音,已经收获了4.0万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
一根拉力带,哪里不舒服练哪里#拉力器#居家锻炼#肩背锻炼 - 健身乔哥(收徒)于20241001发布在抖音,已经收获了468.1万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
运动综合 小蛮腰 减肥 甩掉大肚腩 脚蹬拉力器 瘦肚子 工具 肚子 塑形瘦身 开启暑假的100种方式浩云老舅居家锻炼 发消息 演员 退役运动员 黄敏皮 老婆脑 你们电子闺蜜 宝藏老舅分享演员日常 减脂 运动 饮食 穿搭 接下来播放 自动连播 瘦肚子最快的方法就是核心燃脂法!不用跑跳,大小基数姐妹都练!对膝盖友好!
练好三角肌,可以增加肩部宽度。 1.拉力器前平举:也是针对三角肌前束的,只能举起中小重量,多用来刻画前束的肌肉线条。 2.拉力器侧平举(站姿/坐姿):采用适中的重量,保证整个动作要做得非常正确,来达到雕刻三角肌中部线条的目的。 3.反式蝶机展肩:是锻炼后束三角肌的最佳动作,相比哑铃俯身展肩,可排除不必要的压力...
弹簧拉力器主要是练背部,就是两手水平拉开。其次可以练二头肌,用脚踩住,另一头拿在手里做哑铃弯举的动作还可以连三头肌,动作就像自己搓澡的时候,搓后背的动作。但是下面的手不要动,上边的手小臂向上伸。再就是练习肩部,也是用脚踩住,手伸向前面,用肩的力量举手臂。。。练胸肌的动作肯定是要挤压胸部才行,也就...
视频加载失败,可以 刷新 试试 00:00/00:00 推荐 已经到底了 创作灵感 拉力器 动作大全,让瘦身更简单。 一个瘦身拉力器 练全身,轻松拥有女友腰。 瘦身拉力器超多用法,你想瘦哪里呢? 抖音好物年货节拳击那点事 发布于:江西省 2024.11.17 00:00 分享到 热门视频 已经到底了 ...
对胸肌，肱二头肌和肱三头肌都有较好的锻炼，拉力器是很好的训练肌肉的器材，但其主要是对上肢锻炼。
#拉力器 动作大全,让瘦身更简单。 一个#拉力器 练全身,轻松拥有女友腰。 脚蹬拉力器超多用法,你想瘦哪里呢? - 小美呀呀爱美于20210808发布在抖音,已经收获了11.2万个喜欢,来抖音,记录美好生活!