你需要持续进行32kg,每组4次,共13组的AXE训练至少2周。在第二周的周四,你觉得这个训练负荷对你来说已经比较轻松(主观努力程度下降至6-7),你决定在第三周的周一增加训练容量。在第三周的周一,你进行了17组摆荡,并在停止标志出现前结束了训练。这将会是你接下来两周的训练负荷。 E. 在你的组数增加到30组后...
(美)帕维尔·塔索林 保健养生 / 运动健康 · 13.7万字更新时间:2020-04-13 17:13:42开会员,本书免费读 > 只用一周甚至数小时使你的引体向上完成次数从5次提升到10次;只用两种纯自重练习打造出拖车一样强壮的体魄;只用一种技巧即可开启柔韧性与灵活性的开关。本书融合并整理了帕维尔的三部代表作:《The...
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帕维尔·塔索林 只用一周甚至数小时使你的引体向上完成次数从5次提升到10次;只用两种纯自重练习打造出拖车一样强壮的体魄;只用一种技巧即可开启柔韧性与灵活性的开关。本书融合并整理了帕维尔的三部代表作:《The Naked Warrior》、《Relax into Stretch》和《Super Joints》。作者以健身界前所未有的方式向你讲解了增...
帕维尔·塔索林 加入书架开始阅读 这本书总结了众多举重世界冠军和冠军队的力量训练经验和训练计划,是一本名副其实的冠军训练教程。来自这些冠军国度的运动科学研究在世界上居于领先地位,他们在举重领域,特别是大重量举重领域,以及力量举领域也是享誉世界的。这本书梳理了这些国家杠铃力量训练的方法和训练计划,保留了来自...
作者:﹝美﹞帕维尔·塔索林著,赵康译出版社:北京科学技术出版社出版时间:2017年05月 手机专享价 ¥ 当当价降价通知 ¥78.20 定价 ¥99.00 配送至 北京市东城区 运费6元,满49元包邮 服务 由“当当”发货,并提供售后服务。 北京科学技术出版社当当自营 ...
当前规格: 帕维尔硬派腹肌训练法 港台原版 帕维尔塔索林 堡垒文化全网比价 京东 最低 ¥91.67 商品介绍 完善信息 规格 查看更多 出版社 堡壘文化 作者/译者/编者 帕維爾.塔索林 好价爆料 (1) 相关文章 (3) 全网口碑 发现 控糖革命 席卷30国、全球销量百万册、《华尔街日报》大热书 51.9元 推荐人:...
[美]帕维尔·塔索林本书是帕维尔的经典壶铃训练三部曲的合集,书中不仅介绍了的经典壶铃练习(66种)和训练方法,而且按照合理的逻辑对内容进行了编排——丰富的练习和训练计划激发初学者的训练热情,聚焦少数几种练习帮助中级训练者锤炼力量,双壶铃训练帮助高级训练者挑战极限。书中还对壶铃练习的技术细节和训练技巧做了详细...
帕维尔的力量呼吸是一项古老的武术技艺,掌握它可以瞬间增强力量几个要点:把压力送入腹部,而不是头部或胸部,用鼻子吸气,是加压而不是呼吸用腹式呼吸而不是扩张胸腔(每周更新一集)B站链接http://www.bilibili.com/video/av12528743 送TA礼物 来自Android客户端1楼2017-07-27 07:42回复 老戴军团-扳手 锋芒毕露...