共重复9次。在练功时,意想外界是个大宇宙,自身是个小宇宙,天人合一,效果更佳。 (2)大周天站桩功 马步站桩,桩架稍高,两手举起高于胸,与耳平,仍要沉肩坠肘,手心向外,大指食指微微接成圆形,其余三指稍曲。(图9) 使周身之气团聚心上,结成一球,再意想此球由膻中起,...
在积气冲关完成以后若需直接转入大周天训练亦可跳过还虚静养一节在元气充足的情况去通十二正经与奇经八脉 小周天功法训练方法 一、收心求静。 二、炼养丹田。 三、积气冲关。 四、炼养周天。 这里虽然没有丹道周天那样严格的火候。但还是要有一定的火候 要求的。每一步均需达标。在积气冲关完成以后,若需直接转...
具体操作方法如下:用意识假想丹田有一股热气,由丹田下行,循小腹,抵脐下四寸中极穴,经会阴,过谷道(肛门)至尾闾,沿夹脊棘突中上行,达头顶百会穴,再下颜面,过喉,由胸腹正中线入丹田中。略顿一顿,仍循前法,周而复始,循环不已,至练功毕时为止。 小周天所说丹田,为脐下一寸五分之气海穴。 小周天的训练,是以养...
小周天功法训练方法 一、收心求静。 二、炼养丹田。 三、积气冲关。 四、炼养周天。 这里虽然没有丹道周天那样严格的火候。但还是要有一定的火候要求的。每一步均需达标。在积气冲关完成以后,若需直接转入大周天训练,亦可跳过还虚静养一节,在元气充足的情况去通十二正经与奇经八脉。亦可先还虚静养,待经络周天...
顾名思意气功的小周天功法,就是通过以下几个练习方法来达到丹田气满令气在任督两脉周转运行,打通任督两脉所经过的经络和穴位,达到驱病养身强体的作用。为了在短时间内达到最佳的收效,在练功开始一百天内是打根基的关键!这一百天通过静心苦练已开始有下丹田发热和有气贯丹田的感觉,这对练好小周天气功的坚定信...
小周天功法的训练方法如下: 1、选一清净之室,开窗阖户,空气新鲜,避免风向,然后宽衣解带,静坐床上或沙发上,平直其身,脊骨不曲,端正不歪。 2、静坐姿势分双盘、单盘、自然盘,任选一种。坐时要做到三折式,即臀部略向后,腹部稍鼓起,胸部微前俯,不故意做作,以舒适为度。双手相握置于腹下。 3、然后微闭...
小周天功法的训练方法是: 一、收心求静。 二、炼养丹田。 三、积气冲关。 四、炼养周天。 这里虽然没有丹道周天那样严格的火候。但还是要有一定的火候要求的。每一步均需达标。在积气冲关完成以后,若需直接转入大周天训练,亦可跳过还虚静养一节,在元气充足的情况去通十二正经与奇经八脉。亦可先还虚静...
小周天功法是一种传统的气功修炼方法,主要目的是打通人体内的“小周天”,即任督二脉,实现气血循环。以下是关于小周天功法训练方法的一个简要描述: 1. 准备工作:选择一个安静、空气清新的环境,穿着宽松舒适的衣服,保持心情平静。 2. 姿势:可以采用站立、坐姿或躺姿,保持身体放松,自然呼吸。 3. 意念引导:将意念...