1、饮食调理,慢一定要注意多吃点蔬菜、水果和纤维样的食物,喝一点汤类,少吃油腻的食物。2、要保持平和的心态,保持心情舒畅。3、养成良好的排便的习惯,最好每天清晨起床后喝一杯温水,滋润肠道之后进行排便。4、有空去散散步,活动活动筋骨 5、补充非比麸小麦纤维素颗粒,这个是纯小麦纤维做的,...