好好睡是一款移动应用程序,通常在手机上使用。如果您想在电脑上使用好好睡,可以尝试使用应用宝电脑版, 它能在电脑上运行Android13系统,并允许您下载和使用好好睡应用程序,通过以下步骤即可在应用宝电脑版下载并使用好好睡 1.打开电脑浏览器,访问应用宝官网 sj.qq.com 2.在官网下载应用宝电脑版exe文件,运行并完成...
已出版《真原医》《好睡》《丰盛》《静坐:科学医学与心灵之旅》《不合理的快乐》《时间的陷阱》《短路》《奇迹》《转折点》等多部畅销著作。 文献协力马奕安博士 (Jan Martel, Ph.D.)现任长庚大学分子与临床免疫中心助理研究员,加拿大魁北克 Uni...
看一个人是不是爱自己，就看他如何对待两件事：一是吃好一顿饭，二是睡好一个觉。因为无论发生什么，都要懂得照顾好自己的身体，善待自己。吃好一顿饭，是最基本的生活态度。但很多人，却似乎忽略了睡觉这件“小事”。人有三分之一时间是处于睡眠状态，睡眠可以说是生命力的源泉。一个有时间睡觉的人，身体...
这样来看的话，睡眠本来就是一种自然而然的状态，累了就去睡，睡够了就会醒来，这本来就是一件没有规律的事。只是为了适应现代工作生活方式，才开始要睡一整晚。所以，好的睡眠应该是按需衡量的。每个人对睡眠的实际需求不同，自然睡眠的时长也就不可能一样。话说回来，我们毕竟不可能随心所欲地睡觉，那么，有...
这就是睡个好觉的秘诀！ 在心理学上有一个自我疗愈的概念叫：“真心诚意的接纳自我。”对待失眠也是一样的，第一步就是要接受它。这就是杨博士关于睡眠理论的核心，对于不同的人，睡眠都是不一样的，不要用别人标准来要求自己，只有在心理上有了这个认同，才有了好梦的可能。 睡眠的状况常常是反映了我们平常...
睡眠，本身就是你我最好的疗愈。睡眠的重要性和恢复力，其实倒不需要科学研究才能让我们明白，而是每个人自己都体验过的。任何人只要一个晚上没睡好，都会感到不对劲，容易烦躁，坐立难安。如果能很快地补眠，这些不爽快也就自然消失。但是，科学最可爱的地方，也就是要把这些我们认为再明白不过的常识，都透过...
叔本华说过：“睡觉是向死亡借贷，睡得越多越长，那么还款期也越长。”生活再难，也需要一步步走完人生。其中的每一步，都需要健康的体魄去完成。好的身体，才能筑就好的人生。好好睡觉，是好身体的起点。2.好好睡觉，是一种顶级的自律 自律，是现代人经常提到的一个词，也是许多人渴望做到的一件事。似乎“...
正如，杨定一博士在《好睡》序里提到的：睡眠，可能是人类一生最容易被忽视的一部分。我们不够重视的真实原因，无不是自以为自己足够年轻、足够健康，只要营养上跟得上，少睡一点对身体没有多大伤害。杨定一博士在《好睡》里还说到：现代人的生活习惯，很难称得上是正常或均衡。人们的五官在白天追求着各式各样的感观...
好好睡觉，是治愈一切的良药，也是对生活的热爱，能好好睡觉的人，最幸福。01 睡好觉，才能有健康的身体 叔本华说：“人类所能犯的最大的错误，就是拿健康来换取其他身外之物。”多少人，一边拼命挣钱，回头又拿钱养生。但最好的养生是倦极而眠，睡觉是天下第一大补。持续性的睡眠不足，经常会引发各种健康...