著有《少食生活》《好习惯胜过好医生》等。 目录· ··· 第1章人体健康与肠道环境密切相关 疾病的背后总是伴随着肠道菌群异常...2 肠道细菌会与大脑对话,左右心理...5 肠道细菌负责保护、修复肠道环境...7 强化肠道细菌才能提高免疫力... 10 每周食用30种以上的蔬菜...
抗老生活:好习惯胜过好医生 畅销书《抗炎生活》作者池谷敏郎年龄58岁,可血管年龄只有28岁,体脂率也只有10%。他结合多年从医经验和亲身经历,总结出养护血管的医学“返老还童”法,涵盖“止老饮食”“止老运动”“止老习惯”三个方面,所涉及的细节包括减糖、吃饭顺序、坐姿管理、饭后运动、口腔护理及化妆等,面面俱...
抗老生活:好习惯胜过好医生 (日)池谷敏郎 著 更新时间:2024-07-30 11:15:52 开会员,本书免费读 >最新章节: 封底保健养生 饮食健康 畅销书《抗炎生活》作者池谷敏郎年龄58岁,可血管年龄只有28岁,体脂率也只有10%。他结合多年从医经验和亲身经历,总结出养护血管的医学“返老还童”法,涵盖“止老饮食”“止...
《好习惯胜过好医生》是一本关于健康生活方式的指导书,它强调了良好的生活习惯对于身体健康的重要性。这本书的内容摘要如下:本书首先指出,保持良好的生活习惯是预防疾病和维护健康的关键。相比于依赖医疗治疗,养成健康的生活习惯更能有效地改善生活质量并延长寿命。本书详细介绍了健康生活习惯的几个关键要素:均衡...
好习惯胜过好医生(几乎所有的疾病都能靠好习惯预防!) 消化外科医生、健康管理师教你改变生活习惯,实现少生病、不生病、治未病!详细介绍28天进阶式断食、力量训练方法、无意识习惯养成心理战术等,从饮食、运动、睡眠、心态等细节着手,改变生活习惯,远离疾病!
《健康养生:好习惯胜过好医生》是一本深入浅出地探讨健康养生的书籍,通过其丰富的内容和实用的建议,向读者传达了一个重要的理念:培养良好的生活习惯,往往比依赖医生更能有效地维护和提升健康。书中首先强调了均衡饮食的重要性。作者指出,健康的饮食习惯是保持身体健康的关键,我们应该选择新鲜、多样化的食物,避免...
《好习惯胜过好医生 天津科学技术出版社》,作者:好习惯胜过好医生 天津科学技术出版社石黑成治 著,出版社:天津科学技术出版社,ISBN:9787574215092。★几乎所有疾病都不是突然发生,而是“蓄谋已久”。但仅仅是习惯上一点点的改变,都会带来生活质量的提高。
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