解放军和武警部队里训练科目的一种。四百米障碍途中设置有各种行进障碍，要求参与者穿越所有障碍，并在最短时间返回的一种高强度、高难度训练科目·。障碍的内容 一百米：百米冲刺到对面 二百米：通过五步桩、跃深坑、飞矮板、上高板凳、越高低台、上云梯、登独木桥、高板墙、钻铁丝网 三百米：跳低桩网、过高板...
我记得我们那会翻越高墙不挂腿的,直接头朝下翻身,通过时间会缩短一些。400米障碍每个通过动作都要反复练习,就为了提高速度,缩短时间。 3年前 21 分享 回复 展开3条回复 穷开心的兰博 ... 我的印象中,我们这个是翻身上墙就飞下去了 3年前 64 分享
匍匐通过低桩网 技巧:跑至网前约1.5米处,一脚向前跨一步,屈膝弯腰,上体向前下俯冲,两臂前伸,手掌着地,借两腿蹬力钻入网内。前进时,双手、双膝、双脚着地,尽力降低身体重心,以脚的蹬力和手的扒力交替爬行。 跨越低桩网 技巧:跑至网前一米处一腿前摆...
▲400米障碍布局图 如果说3000米、5000米跑折磨得是人的肺,那么400米障碍跑磨练得是皮肉和灵魂,因为要完成所有科目相当困难,又很容易受伤,所以老兵们都说:“宁跑五公里,不上四百米”。 400米障碍跑既然这么困难又这么危险,解放军为什么要训练?这个距离为什么不是200米、800米或者1000米?其实这里面还挺有讲究。
▲400米障碍布局图 如果说3000米、5000米跑折磨得是人的肺,那么400米障碍跑磨练得是皮肉和灵魂,因为要完成所有科目相当困难,又很容易受伤,所以老兵们都说:“宁跑五公里,不上四百米”。 400米障碍跑既然这么困难又这么危险,解放军为什么要训练?这个距离为什么不是200米、800米或者1000米?其实这里面还挺有讲究。
萌漫《四百米障碍，你用了多长时间完成？》谈起四百米障碍，相信兵哥哥们已经熟烂于心。今天，我们就聊聊四百米障碍，你最快用了多长时间完成，初次跑四百米障碍你又遇到了哪些“小插曲”？踩“五步桩”。
当过陆军的都听过一句话,“不怕5000米,就怕400米。”这说的就是部队的400米障碍了。400米障碍的全军纪录已经封存了很久很久。 一直以为这个纪录不可能被打破了,可是在2009年全军军事三项竞赛男子400米障碍赛场上,来自某红军团二营炮兵连的一级士官李晓辉仅用1分23秒,勇摘男子400米障碍桂冠,并打破了封存已经的纪...
#创作灵感 400米障碍考核,报出你的成绩!
如果说3000米、5000米跑折磨得是人的肺,那么400米障碍跑磨练得是皮肉和灵魂,因为要完成所有科目相当困难,又很容易受伤,所以老兵们都说:“宁跑五公里,不上四百米”。 400米障碍跑既然这么困难又这么危险,解放军为什么要训练?这个距离为什么不是200米、800米或者1000米?其实这里面还挺有讲究。