一、肺功锻炼的重要性 不管有意识或者无意识，八段锦内脏的锻炼第一步恰恰是肺功能的强化。周稔丰教授讲，肺开窍于鼻，主气而司呼吸，有宣发与肃降的作用。宣发，外合皮毛，排泄多余物质和气体能量；肃降，调通水道，清理排泄有害能量下降到脚底。因此，肺有两个重要作用：一是呼吸气体，吸清呼浊，吐故纳新，...
1. 握拳姿势：周稔丰版握固姿势有六式，其余为大拇指在外握拳法。2. 用劲方式：周稔丰采取一紧一松法，即握拳紧一次，再松一次，这样反复增加到49次，相对难度较小。3. 呼吸方式：周稔丰版强调呼吸与紧拳配合，吸气紧拳，呼气放松。相对难度也较小。4. 动作变化：周稔丰版有不少手部和身体屈身变化。二、...
三、呼吸和用意 周稔丰教授认为，练习八段锦，呼吸应自然，“吐维细细，纳维绵绵”。如何用意？周稔丰教授讲，思想集中神态安详为前提。意念要轻松自然，本着“时隐时现，似有似无”的原则。意念行气，意念引导动作，冥想，甚至内观，都可以采取这种方式。譬如，走路，你根本不去管它，它自己会走。但，这里面其实...
说直白点,就是不把自己折腾到崩溃,不轻易爆肝熬夜,刷视频到三四点才昏昏沉沉睡去。 二、周稔丰老师“肝功八段锦”详解 周稔丰老师将“心功八段锦”中的“正俯龟息”和“侧俯龟息”也作为养肝功法,可见,心肝功法并不是绝对分开的。这也再次证明,八段锦是整体养身法,而不是单独只强调某一式。 此处不再详细介绍...
: 周稔丰教授认为,八段锦练习的基础是心静体松。这是因为松静的心理状态对于练好八段锦至关重要。在练习过程中,我们应该保持心理放松、安静,没有杂念,全身心投入到练功中。从预备式到收势,我们的精神状态应该始终保持宁静、舒适、流畅、柔美和和谐,同时要保持从容不着急的心态。此外,我们还应保持自然的呼吸,避免过度...
周稔丰教授认为,松静的心理状态是练好八段锦的最关键基础。所谓“心静”,就是指心理放松安静,没有杂念,专心练功。从预备式到收势,心理状态始终保持安静、舒适、流畅、柔美和和谐,并且从容不着急。与此同时,姿势要正确但不过于死板,呼吸要自然,不过于矫揉造作,避免强行吸气或呼气。换句话说,只有当身心都保持松静...
周稔丰享年84岁。周稔丰，男，1939年4月出生于上海市，籍贯江苏省无锡市。1962年毕业于北京电影学院表演系，分配到北京电影制片厂演员剧团任演员。1978年调入北京电影学院表演系任教。曾在北京电影学院表演专修班、干部专修班、高职班、进修班、导演班、文学班、摄影班、管理班及研究生班任教。1992年享受...
所以我當年的困惑在認識到周稔豐老師以後得到一個比較完美的解決,也就是說周老師教給我切,望聞問切,切不光是要切脈(默音)、切脈,而且要去切身體上的背俞穴和腹募穴,去用自己的一種充滿氣血、敏銳的、溫暖的手去感知或者覺知病人相對腧穴的這種狀況,然後你去下診斷的結論。
從今天開始我講一下周稔豐老先生對我的影響。 周稔豐老先生對我的影響確實總結一句話,確實有再造、有救命之恩.父母就是有生育養育之恩,碰到周稔豐老先生是有再造之恩。怎麼說這個事兒?我學習中醫從小跟我媽學,…