有氧和無氧兩種能力的拉扯競逐,是一個較為複雜的概念,不易完全釐清,因此本書的耐力訓練架構依然是以Kindermann的2~4mmol理論為主。但是隨著乳酸檢測技術的普及,Mader理論也逐漸的能夠以商業化應用;例如Sebastian Weber就將他的成功經驗開發為一款名為「INSCYD」的應用程式,在自行車及鐵人三項領域廣受好評。 3.板塊式...
阶段一:准备期准备期也可以理解为是一个适应期,目的是从0到有的开始,所以如果你已经跑了一个月以上了,可以直接跳过这个阶段,直接进入第二个阶段。 但如果你是一个训练有素,追求高成绩的跑者,准备期需要积累很大跑量,夯实基础。我眼里的马拉松周期话训练是在准备期间积累跑量,再进入专项准备期间把积累的跑量释放...
因为体育锻炼本质上也是属于一种应激源,由此就发展出了周期化训练理论。简而言之,训练者进行具有一定强度的抗阻力训练、诱发身体的免疫反应,免疫系统为了应对外界刺激,通过信号作用上调蛋白质合成率和其他组织修复或者合成过程,在理想的状态下,训练刺激能够诱发超量恢复反应,也就是身体在一段时间内可以超额积累新合成的肌...
体育运动训练中的周期化训练理论考核试卷.docx,体育运动训练中的周期化训练理论考核试卷 考生姓名:___ 答题日期:___ 得分:___ 判卷人:___ 一、单项选择题(本题共20小题,每小题1分,共20分,在每小题给出的四个选项中,只有一项是符合题目
传统周期化一般备赛时间长,少则三个月,多则达七八个月。 一个周期包括:基础期,专项期,比赛期,恢复期,然后循此往复。 对大多数人来讲这种方法对有氧能力收益最有效果,但另一方面来讲,很多人训练不规律,可…
百度试题 题目周期性训练原则的理论依据是() A. 动作技能形成的规律 B. 人体生理机能变化规律 C. 竞技状态形成的规律 D. 超量恢复原理 相关知识点: 试题来源: 解析 C.竞技状态形成的规律 反馈 收藏
本期视频亮点:1、揭示苏联体育成功的真相,超越兴奋剂的刻板印象;2、探讨"劳卫制"如何推动苏联全民体育发展;3、解析苏联在多届奥运会上的惊人表现;4、介绍周期化理论的起源及其在现代体育中的应用;5、反思苏联体育理论对全球体育发展的深远影响。 参考文献 1、《俄罗斯体育史》 人民出版社2、姚颂平,2012,运动训练...
9-第一部分——训练理论6超量补偿循环和适应 115 2022-12 5 10-第一部分——训练理论7能量来源 128 2022-12 6 8-第一部分——训练理论5适应 129 2022-12 7 7-第一部分——训练理论4训练体系 106 2022-12 8 6-第一部分——训练理论3技能分类 ...
试论茅鹏“全周期理论”之“早期端”理论——兼论早期专项化训练
答:周期性原则的理论依据是人体生理和心理的周期性变化规律。训练中应贯彻这一原则,包括合理安排训练周期、分阶段进行训练、注意训练强度和休息时间的配合、注重训练效果的评估等。周期性原则的贯彻可以提高训练效果,预防运动损伤,促进运动员的全面发展。相关知识点: 试题...