1.巴西果:巴西果是含硒最丰富的食物之一,每30克巴西果中可含有大约70微克的硒。 2.海产品:各类海产品如虾、蟹、贻贝、鲍鱼等也含有一定量的硒,每100克海产品中可含有30-50微克的硒。 3.肉类:瘦肉、猪肝、鸡肉等肉类也含有一定量的硒,每100克肉类中可含有10-20微克的硒。 4.蔬菜水果:洋葱、西红柿、胡萝...
1.食物:患者可以通过增加锌元素、硒元素含量较高的食物的摄入补充这两种元素,例如牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉等富含锌元素的食物,以及巴西坚果、腰果、杏仁、核桃等富含硒元素的食物。需要注意的是,补充锌、硒的过程中也应该注意搭配膳食,保持营养均衡,不能过量摄入。 2.药物:患者可以在医生指导下使用葡萄糖酸锌颗粒、...
病情分析:可以吃一些富锌和硒的食物。补锌食物花生、芝麻、可可、鱼、瘦肉、核桃、大豆及大豆制品、猪肉、牛肉、羊肉、肝、蛋、奶。补硒食物大豆、小麦、鸡肉、鸡蛋、猪肉、牛肉。另外的,如果想补得效果更好点,可以直接吃锌硒宝片,它直接同时含锌和硒,补充的效果要比食补更快, 2019-05-19 有帮助1 请选择不喜...
食补可吃如:生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。但食补有个缺点:补得慢。再加上每个人的肠胃不同,有些甚至是难以补上;所以,对于缺锌比较严重或想快速补锌的人群,则应及时用锌剂来补,这样补锌更全面。用锌制剂补锌时,最好用无副作用吸收更好些的蛋白锌,目前常见的主要有...
采用食补方法可以吃含硒量高的一些食物,比如大蒜、蘑菇、银杏、花生等等,这些食物可以补充一定量的硒元素。但由于个人体质的不同以及消化吸收能力的不同,有些人不一定能从食物中吸收到足够多的硒元素,这时候就可以采用食补和药补相结合的方法,服用一定的补硒产品就能起到相辅相成、事半功倍的效果。药补建议选择...
吃什么补锌硒 锌和硒是两种重要的微量元素,对人体健康有着重要作用。以下是一些富含锌和硒的食物: 1、富含锌的食物: -动物性食品:牡蛎、牛肉、猪肉、鸡肉 -海产品:螃蟹、龙虾、鲑鱼 -植物性食品:南瓜子、芝麻、腰果、花生 2、富含硒的食物: -动物性食品:猪肝、鸡蛋、家禽内脏...
小麦、鸡肉、鸡蛋、猪肉、牛肉等食物，所以日常生活中饮食要均衡营养，尽量不要挑食利于补锌和补硒 ...
硒在坚果和鱼类中含量很高,钾元素可以从日常饮食中摄取,含钾较多的食物有: 粮食 以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。 水果 以香蕉含钾元素最高。 蔬菜 以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。 展开全部...
爱心医生 病情分析：可以多吃一些瘦肉，瘦肉能够有效的补充身体缺乏的锌元素和硒元素。