本文将介绍功率计在自行车训练和竞赛中的应用。 二、功率计的基本原理 功率计是一种测量骑行者输出功率的设备。它通过测量骑行者施加在踏板上的力量和踏频,计算出骑行者输出的功率值。通常,功率计会将这些数据传输到电脑或手机等设备上进行分析和记录。 三、自行车训练中的应用 1. 确定训练强度 在自行车训练中,了解...
通过分析数据,骑行者可以了解自己的训练进度和改进方向,并根据数据调整训练计划。 3. 自行车竞赛中的功率计应用 3.1 功率输出竞赛 在自行车竞赛中,骑行者的功率输出是评判胜负的重要指标之一。通过使用功率计,骑行者可以实时监测自己的功率输出,并与对手进行比较,以制定更好的比赛策略。 3.2 战术分析 功率计提供的数据...
第一章:为什么使用功率计 因为可以了解真实的自己,进而更具目的性的练习,获得更快提升。 功率是衡量骑行力量相对最稳定的参数,心率易受身体状态影响出现偏差。 通过功率数据积累,可找出你的优势与劣势,进而有针对性练习与提升。 通过长期观察功率数据,可得知身体机能变化,为重要比赛设计训练,将你调至巅峰状态。 赛后...
即可停止训练。因低于94%即无法刺激对应的身体机能。 PS:有效目标间歇功率,往往取第三组间歇的功率值,因为前两组间歇可能因身体储备的无氧能力,功率偏高。(知晓此原理,即可根据你的情况酌情安排) 依旧拿“5次10min爬升”的比赛举例说明: 4.各功率区间的训练(参考) 注意:并非顶着各区间上限骑,效果一定最好。 第...
该书主要围绕公路自行车项目中的功率计使用进行分析,以为FTP为标准,基于恢复强度、基础耐力强度、节奏强度、甜点区强度、乳酸... 展开 1 Loafer2017-01-22 13:44:34 自己創建的條目,看完趕緊標註。看完最大的感想就是,先等我有個一個月數據再來看一遍吧,沒自己的數據完全看不下去! 4 鱼雷2021-12-29 01:23...
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《功率计在自行车训练和竞赛中的应用》是当今世界功率训练界公认的权威书籍。本书的两位作者亨特·艾伦与安德鲁·科根博士在多年前提出的一些功率相关的概念、计算方式如今已经被世界广为接受,成为了当今车坛功率训练界通用的术语。△亨特·艾伦作者之一亨特·艾伦((Hunter Allen))的故事几乎可以追溯到40年以前,他...
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