①核桃仁洗净捣碎，枸杞、大米洗净，②食材一起放锅中加适量水同煮成粥。功效：补肾温肺，健脾和胃，补心健脑。◎梨粥 ️原料：鸭梨3个，大米50g ️做法：①鸭梨洗净去皮、去核、切块；②加适量水煮半小时，将大米洗净，煮成浓粥；③快熟时加入梨汁及梨块，同煮至熟。功效：润肺清心，祛痰降火，生津止渴。
红枣，红豆补血，红豆多吃令人瘦，有减肥的作用，糯米，健脾助消化的功效，红薯补养脾胃，也可生血，黑米入肾经，可补肾，令头发乌黑有光泽，现代营养学研究证明米加豆的营养价值相当于肉类。这个粥多种食材搭配一起，营养丰富，冬季滋补，它是首选，特别是对于女性朋友来说！5，红豆奶茶 “秋天的第一杯奶茶”已经...
茯苓30克、粳米100克、红糖适量。茯苓研末，粳米放锅内加适量清水煮粥，待粥煮至浓稠时，再放入茯苓粉拌和稍煮一会，以红糖调味，温热空服食用，早晚各服一次。6、胡桃粥 冬季进补吃什么呢？胡桃也是必吃食物。取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。7、松子粥 松子仁50克，...
1、原料中的红枣干是处理好的片状红枣干,也可以将乾红枣去核切成片。 2、用片状的红枣来熬粥,可使粥的枣香味更加浓郁。 3、年龄较小的婴幼儿不适合喝此粥,以免被花生卡到。 二、莲子山药粥 冬季养生进补,最好的莫过于喝粥,图为莲子粥。(图片来源:看中国摄影) ...
粥具有温补的作用,能滋阴润燥,且补而不峻,特别适合干燥寒冷的冬季。并且,将粥作为载体,加入合适的食物,能很好地满足不同人群的进补需要。在此,介绍四款养生粥。 胡萝卜粥(三人份) 胡萝卜150克,洗净切碎,与粳米150克,一道煮粥,粥熟后加入葱、姜、精...
俗话说“冬季进补，开春打虎”，这“黄”粥要多吃，滋补养胃不上火！一转眼已经来到了冬季的第二个节气：小雪，俗话说：今年冬令补，明年可打虎，春生夏长，秋收冬藏，冬天是身体积蓄和保养的好时机，但是这并不是说吃得越多才越好！“补冬”要适可而止，人的身体就好比一个容器一样，所能容纳的东西是有限的...
孩子肠胃功能较弱,温热的粥十分适合食用,可以更好地吸收热量和营养。这个冬天,妈妈们为孩子进补,不妨可以准备一些营养又美味的粥。 山药粥 ▪️原料:山药(去皮),大米各50g ▪️做法: ①将大米淘洗干净,山药去皮切片状; ②食材一起放到锅中,加水煮开转小火慢熬成粥即可。
南瓜雪梨羹是另一款适合冬季的粥品。南瓜和雪梨都是冬季常见的食材，它们富含丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫力。制作起来也非常简单：先将南瓜切片，雪梨切块，然后将它们煮熟，再加入淀粉水煮沸。最后加入冰糖和枸杞搅拌均匀，即可关火。南瓜的柔软和雪梨的清甜相结合，味道鲜美，口感绵软。这款南瓜雪梨羹不仅...
冬季天气干燥,容易上火,而菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用,适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症,对心血管疾病也具有较好的防治作用。 四、冬季进补常用五种中药推荐 枸杞子 产于宁夏的银川、中宁、中卫的枸杞子为最好。枸杞子有十大美名:气可充、血可补、阳可升、阴可涨、目可明、神可安...
一、前言：冬季是气候寒冷、干燥的季节，人体易受到外界环境的影响而出现一系列不适。为了保持健康、提高免疫力，冬季食疗进补尤为重要。研究发现，适当的食疗可以促进新陈代谢，提供充足的营养，对身体起到良好的滋补作用。因此，如果您想让家人在寒冷的冬季保持健康、舒适，不妨多给他们喝这3汤2粥。这些汤粥以其暖...