寒冷的冬季,像养生豆浆、养生粥和养生汤是很健康的饮食方法;饭前喝一小碗蔬菜汤,不仅能补充津液,还能起到增强体质,抵御严寒的作用。冬季养生汤常选择山药、萝卜、莲藕、大白菜、豆腐等物。 5、口味清淡 健康的膳食原则就是少油少盐无糖,清淡不油腻无辛辣,老人尤其如此,...
55、梨是冬季水果首选,它含柠檬酸、葡萄糖、钙、磷、铁及多种维生素,梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能,最适宜冬季发热和有内热的病人食用。 56、应该洗手的时间:起床后;饭前饭后;便前便后;吃药前后;抱孩子之前后;接触过钱币、灰尘、他人之后;户外运动、作业、...
冬季养生知识大全 一、饮食养生 1.多吃温热食物：冬季天寒，热量流失比较快，多吃温热的食物可以保持体内热量平衡，不容易受凉感冒。而且不少温热食物还能提高代谢，增强身体抗寒抗冻的能力。2.多摄入维生素：维生素是人体必不可缺的营养元素，它们不仅参与人体组织构建，而且和免疫系统有较好的关系。冬天多补充维生素能...
寒冷的冬季，人们常常将门窗关得紧紧的，这种做法使得屋子内充满二氧化碳和废气，对人的健康十分不利。因此，即便是异常寒冷的寒冬腊月也要注意定时开窗，以便排放二氧化碳和废气，提高氧气浓度。同时，让阳光照射进来，增加室内负离子含量，以保持室内空气新鲜。9.穿着柔和，注意衣服搭配 冬寒穿衣较多，如不注意穿着...
冬季肾功能旺盛，多吃咸食品，肾气旺盛，大大损害心脏，减弱心力，影响人体健康。因此，冬天不要吃咸的食物，不要吃肾水过旺的苦味食物，补充心脏，提高肾脏功能，常用食物如槟榔、橘子、猪肝、羊肝、头菜、生菜、醋、茶等。三、控制情绪 要控制情志活动，保持精神情绪的平静，减少压力，避免烦恼，保持积极乐观的心态...
1、冬季健康教育知识冬季空气寒冷、干燥。暖气在给人们带来温暖的同时,使空气更加干燥。发 病率较高的“冬季病”主要有呼吸系统疾病(普通感冒和流感等) 、瘙痒症、口 角炎、鼻出血、皲裂等。全体师生要掌握冬季常见病、多发病产生的原因及预防 方法。一、勤洗手:打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后, 要用肥皂、流动水洗手...
为了匡助大家更好地应对冬季的健康挑战,以下是一些冬季健康教育知识,希翼对您有所匡助。 一、保持室内温暖 1.室内温度要适宜,普通保持在18-20摄氏度为宜,避免过度取暖或者过度降温。 2.定期检查和清洁暖气设备,确保其正常运行。 3.使用暖气时要注意通风,避免空气过于干燥。 二、注意保暖 1.出门时穿戴合适的衣物,...
改变情绪低落的最好方法就是活动，根据自身健康状况选择一些如慢跑、跳舞、滑冰、打球等强度不等的体育活动，都是消除冬季烦闷、调养精神的良药。还可以约去爬爬山、散散步，即可调神，又起到了运动的效果。锻炼身体要动静结合，宜微微出汗为度，不宜大汗淋漓，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。8、喝粥 冬季养生宜...
1冬季养生保健知识 第一:穿衣 冬天天气寒冷,这个时候为了保暖很多人都穿上了厚厚的衣服。但是你知道吗,这个时候的头部、手部以及脚部都是需要重点保暖,千万不能够置之不理。专家告诉我们,头部的保暖和身体的热平衡之间具有非常重要的作用。所以说,为了身体健康,冬天的时候对于一些裸露部位需要特别的注意,例如带上帽子以...
面对冬季的到来 各种健康问题也随之迎来 小编在这里为大家准备了一些冬季小常识 快来一起看看吧~ 护理小知识 01 注意调节饮食 冬季养生一般适宜多饮热粥,可以选择晨起后喝一碗热粥,晚餐时宜节食,可以帮助养胃气,可以适当的喝一些小米粥,糯米红枣粥,白米粥,八宝粥...