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推荐理由:本书是卡巴金博士一本早期的经典作品,适合对正念有兴趣的初学者,简明优美的文字阐明正念冥想的精髓和方法,帮助你在喧嚣忙乱的世界里,找回平静、专注、清明、幸福。如果你焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪时常容易上头,甚至还因为负面情绪出现了一些问题,比如失眠等,相信这本书可以给到你帮助,每一章都比较简短,每...
书单|冥想 远方 2022-09-18 更新 · 共5 本 59人关注 心理 马旭阳 2024-06-26 更新 · 共127 本 1人关注 书单|冥想 yui 2022-09-05 更新 · 共8 本 4人关注 图书 running turtle 2024-09-21 更新 · 共113 本 <前页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 后页> (共200个) +创建...
《自控力》这本书非常火了,但很可能就是太火了,我们都没有认真去看一看书的内容,大家可以去挑书中关于冥想的部分来看,但我个人是非常推荐好好读读并实践本书的。 这本书的落脚点是意志力,willpower。这和冥想有什么关系呢? 通过冥想的练习,可以增强我们对自己大脑中前额皮质的锻炼,而前额皮质和意志力有什么关...
伴书 2024-04-13 更新 · 共134 本 493人关注 灵性/修行书籍推荐 羽树 2021-08-19 更新 · 共52 本 本豆列依據個人原創文章所建,詳情可見:https://www.zhihu.com/question/22049808/answer/71... 161人关注 已购买书籍 mongolialong 2024-10-25 更新 · 共1701 本 453人关注 动人的画面,...
1. 《冥想:简单易行的身心修养法》 本书是入门级的冥想指南,通过简单易懂的文字和丰富的插图,介绍了冥想的起源、原理、方法等基础知识。同时,本书还提供了多种适合不同人群的冥想练习,帮助你快速掌握冥想技巧。本书适合初学者和有一定基础的冥想爱好者。
1.《十分钟冥想》这本书的豆瓣评分是8.0 分，它应该是冥想入门的最佳图书之一。在考虑要学习冥想之前，很多人都担心这件事会不会太难，学起来会不会太麻烦。其实冥想有固定的流程和技巧，我们照着学习，很快就能入门。推荐这本书主要出于2方面的原因：一是实操性强，且方法简单有效。很多人担心自己太忙没时间...
04《十分钟冥想》比尔盖茨在2018年推荐的书单中，最后一本就是这本《十分钟冥想》。正如他在推荐中写的：这本书一开始讲述了普迪科姆从大学生到佛教僧人的个人历程，接着便成了教你如何冥想的有趣指南。如果你正想尝试正念训练，这会是一本完美的入门手册。这本书的语言生动有趣，作者用了大量的实例和故事，...
书单推荐如下: No.1《自控力》 《自控力》这本书非常火了,但很可能就是太火了,我们都没有认真去看一看书的内容,大家可以去挑书中关于冥想的部分来看,但我个人是非常推荐好好读读并实践本书的。 这本书的落脚点是意志力,willpower。这和冥想有什么关系呢?