除了常规运动，大笑是最容易引起内啡肽释放的方式之一，即使是预感到和期待的大笑。当人们大笑过后，疼痛忍耐阈值会显著提高，平均来说，一起看15分钟的喜剧可以使忍受疼痛的能力提高百分之十左右。最好的解释就是大笑促进了内啡肽的释放，从而提高了机体忍耐疼痛的能力。内啡肽与多巴胺不同之处，在于内啡肽需要人们付出...
内啡肽的作用类似于吗啡,但没有任何副作用和成瘾性。内啡肽可以在多种情况下被释放,比如吃辣椒、听音乐、拥抱、亲吻等,但最有效的方式就是运动。 运动时,人体会因为缺氧、疼痛和压力而分泌内啡肽,以缓解不适和提高耐力。同时,内啡肽也会增加...
那真的跑步上瘾就是因为“内啡肽”在作怪吗？其实，确实有这个成分存在。但可不是人人只要跑步就能产生“内啡肽”，它是有标准的。一般情况下，只有在你积累了一定的运动量之后，身体内才会分泌内啡肽。比如你要是跑步不超过30分钟或者没有达到一定的量，其实很难分泌出内啡肽。一旦你习惯了这个“内啡肽”带来的愉...
因为每次搬完一块砖,身体就会分泌内啡肽,所以久而久之,内啡肽也是可以上瘾。我们之所以难以理解这种快乐,是因为它与我们日常生活中更加常见的多巴胺型快乐,其实是相反的。 长期沉迷多巴胺型快乐而忽视内啡肽的后果,就是我们的免疫力和身体的自我修复能力会开始下降,从...
和多巴胺比较，内啡肽也可能容易上瘾，但是它更容易满足，不会有愧疚感，内啡肽需要你付出努力，才能感受到它的快乐，所谓先苦而后甜。它会让你精力更好，更加积极向上，缓解抑郁，更容易认可自己。→如何自然增强内啡肽？1、运动 中等强度的运动可能是最好的，适度的运动意味着你的心律和呼吸会加快，你可能会觉得...
现代人的不幸,很多是从行为上瘾开始。 明白了瘾是怎么回事,就知道上瘾是可以被控制。 一、先忙起来,获取内啡肽 多巴胺有个敌人是内啡肽,它给我们的快乐,更悠长也更痛快。 熬夜游戏会兴奋,是多巴胺在作祟。运动学习会充实,则是内啡肽。 因为人在大脑学习和记忆的区域就是内啡肽最多的区域。
我们都知道，多巴胺和内啡肽是产生爱情的两种重要的物质，多巴胺让人产生爱情的信号，羟色胺让人在爱情之中盲目。所以当一个人对游戏上瘾的时候，他就会感觉像陷入热恋之中一样，无法自拔。情人眼里出西施，就是羟色胺的魔力，让一个人陷入盲目、疯狂。两个人之间恋爱一定要多多相处，这样等到羟色胺褪去，你才能够...
内啡肽比多巴胺更上瘾 热榜推荐 反诈老陈:当年辞职太冲动,最看不起现在的自己 #反诈老陈 #直播 #警察 677海报新闻 “中国版ZARA”#拉夏贝尔正式退市 回应:不会对日常经营产生重大影响 网友:整个青春的衣柜 967中新经纬 “反诈老陈”称当年辞职太冲动 4.6万长江云新闻 辞去公职做网红,反诈老陈称后悔了,当年辞职太...
大重量级长跑伤膝盖,小体质健身伤骨膜,但是长跑和健身的确会有快感,难道非得跟着内啡肽快感?所以有人猝死,落下腰膝毛病偶有发生。做科学的评估,做适合的事情。2、降低预期要求成功也是可以上瘾的,设置一个“略难的挑战”,就是那种你几乎不会失败的任务,然后完成,会得到正向的反馈。3、提高感受力,专注比如吃饭的...
堕落的人是多巴胺上瘾(比如男人的过度"欲望"),而自律的人是内啡肽上瘾 所以从堕落走向自律,第一点就是抛弃多巴胺的行为 开始从事产生内啡肽的行为: 比如打麻将 刷手机 玩游戏,会产生多巴胺80,内啡肽20;比如中强度运动,瑜伽冥想,看书学习、下象棋围棋,会产生多巴胺20,内啡肽80 ...