【八段锦】国家体育总局口令版(2遍) 2020年11月23日发布 24:18 【八段锦】国家体育总局口令版(2遍) 为你推荐 自动连播 01:01 神印王座:情魔神西迪为何要抢龙皓晨老婆 嘟嘟二动漫 01:14 建立临时政府机构 腾讯电视剧 08:33 3分钟39人遇难 独家视频还原江西新余特别重大火灾事故经过 央视新闻 01:10 一念...
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千年传承养生操《八段锦》养生版呼吸方法教学每天练两遍可打通任督二脉 正背面展示方便对照练习 12:15 八段锦 国家体育总局12分钟口令版 个人练习用 12:10 八段锦完整版 12:13 史上最权威健身操《八段锦》 教学版 20:53 中国国家体育总局认定八段锦 八段锦全国冠军张琦完整口令加长版12分钟 11:57 (最新版...
国家体育总局八段锦完整版,步骤完整清晰,快点收藏,每天坚持跟老师做一两遍,身体倍儿棒#八段锦 #国家体育总局八段锦完整口令#运动 #老有所乐 #精神老头 - 朱家二公子于20240601发布在抖音,已经收获了4.4万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
直立,两足分开,与肩同宽。两臂自然松垂身侧,然后徐徐自左右侧方上举至头顶,两手手指相叉,翻掌,掌心朝上如托天状,同时顺势踮两脚跟,再将两臂放下复原,同时两脚跟轻轻着地。如此反复多遍。若配合呼吸,则上托时深吸气,复原时深呼气。 作用:拉长脊椎、劲肩部肌肉,还可調理气血...
每天跟着沈师兄练,从2.9学习,一开始只学动作,学完一个动作头昏眼花,到后来能做完整一遍,今天早上尝试做了两遍没觉得累,感谢感恩[感谢] 1年前·安徽 0 分享 回复 KF的奇思妙想 ... 为什么没有太极打卡呢? 1年前·智利 0 分享 回复 冯杰 ...
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每天两遍,坚持中…… 2019-123 回复@1330955kxjn 表情0/300发表评论 其他用户评论 听友199676976 每天两遍,已坚持五年,受益良多! 2022-11回复2 听友251508757 在音乐中起舞,身心愉悦 2022-08回复2 听友251508757 每天都在强身健体 2022-07回复2 1330955kxjn 每天随口令练习!👍 2019-11回复2 听友19967697...
口诀：马步下蹲眼睁圆，双拳束抱在胸前，拳引内气随腰转，前打后拉两臂旋，吸气收回呼气放，左右轮换眼看拳，两拳收回胸前抱，收脚按掌式还原。8、第八式：背后七颠百病消 口诀：两腿并立撇足尖，足尖用力足跟悬，呼气上顶手下按，落足呼气一周天，如此反复共七遍，全身气走回丹田，全身放松做颠...
每天两遍,坚持中…… 回复 2019-12-173 听友199676976 每天两遍,已坚持五年,受益良多! 回复 2022-11-042 听友251508757 在音乐中起舞,身心愉悦 回复 2022-08-022 听友251508757 每天都在强身健体 回复 2022-07-162 1330955kxjn 每天随口令练习!👍 回复 2019-11-262 听友199676976 随日出而作,身心清爽...