本书由国家体育总局青少年体育司和国家体育总局体育科学研究所联合主编,提供了儿童青少年力量训练的科学知识和动作指导。本书首先阐述了力量的基础知识,包括力量的定义、分类、影响因素、敏感期及训练意义;其次介绍了力量的测试方法;接着概述了力量的训练方法,并通过多步骤图文和视频演示详细讲解了力量练习;最后提供了针对...
最新更新 :本书共有身体素质练习、考试项目满分攻略、考生常见问题及解答、常见运动损伤等4章。理论与实践相结合,旨在帮助初三考生及家长了解掌握考试项目动作技巧、训练方法及注意事项等。从不同角度列举了体育考试可能出现的问题及解决方法。希望通过此书让初三考生
最新更新 :本书共有身体素质练习、考试项目满分攻略、考生常见问题及解答、常见运动损伤等4章。理论与实践相结合,旨在帮助初三考生及家长了解掌握考试项目动作技巧、训练方法及注意事项等。从不同角度列举了体育考试可能出现的问题及解决方法。希望通过此书让初三考生
青少年身体素质测试 19 真实评估 23 小结23 第3 章 行为改变和激励策略 25 通向青少年健康和积极生活方式的彩虹桥 25 什么促使孩子们动起来? 28 动机的类型 29 激励策略 29 小结33 第4 章 与健康相关的体能训练原则 35 与健康相关的体育核心原则 35 ...
1.遗传。遗传因素对最大摄氧量的影响程度可达80%～90%,是儿童青少年运动员选材的重要参考指标。但最大摄氧量并非不能在后天被改善,研究表明,科学的训练可为最大摄氧量带来20%～25%的变化,引起该变化的主要原因是肌纤维的代谢方式发生改变。 2.性别。通常情况下,男性的最大摄氧量比女性高10%。男性的最大摄...
全书内容科学、系统,能有效帮助儿童青少年掌握相关知识和练习,循序渐进地提升心肺耐力水平。 【作者简介】 青少年体育司青少年体育司其主要职责是指导和推进青少年体育工作,拟订青少年体育工作的有关政策、规章、制度和发展规划草案,指导和推动青少年体育服务体系建设和指导开展青少年体育工作研究和相关培训等。 国家体育科学...
儿童青少年身体素质提升指导与实践.心肺耐力练习 ￥ 39.44 5.8折 ￥ 68 全新 库存17件 河北保定 送至北京市朝阳区 认证卖家担保交易快速发货售后保障 作者国家体育总局青少年体育司 国家体育总局体育科学研究所 出版社人民邮电出版社 ISBN9787115603593 出版时间2023-08 版次1 装帧平装 页数185页 字数...
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·心肺耐力 《儿童青少年身体素质提升指导与实践:灵敏性练习》 帮助掌握训练知识与技能,提升灵敏性,达到体育与健康课标要求 基础知识 灵敏性发展敏感期与课标要求、训练原理与方法 评估测试 评估灵敏性基线水平与训练效果的测试方法 精选练习 使用锥桶、绳梯、栏架等器械及徒手行的多样练习 实用计划 年龄段:5~8岁、...