从而停步不前,思想反复斗争,精神不停地在内耗。每天被自己折磨得筋疲力尽。哈佛心理学学者、哈佛大学心理学学士刘轩总结了“与自己相处”的心理学行动方法:降低内心的负面声音、克服惰性、多一些自信、不要再骂自己了、与完美主义共存……不拖延、不等待、不逃避,先完成,再完美!帮助你快速脱离内耗!
导致精神内耗的原因主要来自两方面一个是环境压力,如父母、老师、朋友等对自己要求过高,当下可能无法达成,为了缓解内心的不安感,总是会想太多来安抚内心的焦虑。另一个是自身压力,由于自己对自己要求过高,让自己无法放松,如当事情失败时,会不断思考原因问题,即使想不出来,也会让自己硬想,然后就很容易钻牛角尖,从而...
我们常常因为一些小事,陷入被来回拉扯的情绪中。从而停步不前,思想反复斗争,精神不停地在内耗。最后,每天都把自己折磨得筋疲力尽。 哈佛心理学学者、哈佛大学心理学学士刘轩总结“与自己相处”的 心理学行动方法。 不拖延、不等待、不逃避,先完成,再完美!
当别人在孜孜不倦地坚持时，你却在忙着给自己的人生设限，于是产生焦虑、放弃前行，差距也便就此产生。人生本就是一场单人游戏，绝对不要给自己设限，你才会有成功的可能！宇宙很大、世界很宽，而人生路漫漫又长远，当你不给自己设限，你才会发现——人生，真的没有什么不可能，你的潜能，也会因你的不设限，而...
这本书的名字特别有新意《别胡思乱想了：停止精神内耗的23个方法》！本书核心思想是：别再纠结于过去，也别再预测未来，把你的大脑从胡思乱想中解放出来！总结一个关键词：“解放思想”书是美国人写的，名字叫尼克·特伦顿，行为心理学专家。在我们过去几十年翻天覆地的变化中，一个根本的原因是改革开放，改革...
当一个人处于内耗状态时,就像内心有两个小人,在繁重的工作和琐碎的生活中,它们无时无刻地争斗,抢夺“选择权”。 长此以往,再强大的人,也会被这些看不见的思虑拖垮。 一个人若想停止不必要的内耗,就要学会给自己的精神松绑,心灵减负。 不关注别人的生活 ...
长时间的精神内耗,会渐渐拖垮自己的意志,认为自己什么都做不好,也愈发不敢迈出第一步。 四句话,停止精神内耗,你就赢了。 01、别人做的事、说的话,与你没关系 容易产生精神内耗的人,大多比较敏感,容易把别人的话往自己身上套,时刻处于焦虑不安之中。
精神内耗是一种消耗自我能量的过程，如果长期得不到解决就会出现各种各样的心理问题。很多人都说内耗就是自己较劲，你总是在自我否定，也会在自我怀疑，不断地否定自己，形成了恶性循环。所以，当你发现自己陷入精神内耗时，要先做两件事：第一步：停止自我否定。问自己几个问题：1、我现在的状态是真实的吗？2、...
然而，当你意识到自己正深陷这样的困境时，你已经迈出了通往自由的第一步。现在，让我们一起深入剖析生活中那些常见的精神内耗现象，探寻其背后的深层原因，并寻找有效的解决之道。我们常常固执地认为生活中会有坏事发生，过度的焦虑如同沉重的枷锁，束缚着我们的思想和行动。英国首相丘吉尔的箴言仿佛一盏明灯，照亮了...