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作息时间表模板公认自律作息表 一、620,起床、洗漱 二、7:00-7:30,吃一顿营养均衡的早餐 三、7:30-8:00,不做剧烈运动 四、8:00-8:30,去公司 五、8:30-10:30,做困难性的工作 六、10:30,适当休息 七、11:00,吃水果补充营养 /八、12:00-12:30,吃午餐7分饱即可 九、12:30-13:30,午休一小时...
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作息时间表模板 一、晨间活动 •6:00 - 起床,洗漱 •6:30 - 锻炼/晨跑 •7:00 - 早餐 二、上午工作 •8:30 - 开始工作/学习 •10:30 - 小休息,喝水 •12:00 - 午餐 三、午后工作 •13:30 - 继续工作/学习 •15:30 - 下午茶时间 •17:00 - 散步/放松 四、晚间活动 •18...
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我的作息时间表【范本模板】我的作息时间表(1) 博中某同学 6:20起床 6:20——6:28发呆,穿衣服 6:30——6:40上操 6:45——7:00洗漱、整理床铺 7:05——7:10整理书桌、擦东西、聊点闲话 7:10—-7:20读书(看书、看练习) 7:20——7:25发呆、准备吃早餐 7:25——7:30吃早餐 7:35——11:40...
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