做法: 紫薯去皮,切成小块;大米洗净备用。 将紫薯、大米放入锅中,加入适量的水。 大火煮沸后转小火,煮至大米开花、紫薯变软。 加入燕麦片和牛奶,继续煮5-10分钟至粥粘稠。 加入冰糖调味,搅拌均匀至冰糖完全溶解即可。 这些五谷杂粮粥不仅美味可口,而且富含多种营养成分,如蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿...
首先，五谷杂粮粥的基础做法如下：1. 准备食材，通常包括五谷杂粮如糙米、燕麦、红豆、绿豆、黑豆等，还可以添加坚果、种子类食材如核桃、芝麻等，以增加营养和口感。2. 将食材提前浸泡一段时间，有助于煮烂并释放营养。3. 将浸泡好的食材放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火慢炖。4. 炖煮过...
糙米排骨粥 材料:糙米、排骨、生姜、食盐。 做法:将糙米洗干净之后用清水浸泡两个小时,最后取出沥干水分。 将排骨清洗干净之后放入开水中焯一遍;最后将糙米、排骨还有姜片一起放入锅中熬煮成粥,起锅之前加入适量的食盐就可以了。 什么五谷杂粮搭配最营养 功效:这道食谱中含有丰富的人体所需要的多种营养物质,例如维...
10克 百合 10克 桂圆肉 10克 杂粮粥的做法 1.准备各种粮食 2.准备各种豆子、干果 3.清洗 4.准备山药、大枣 5.大枣去核 6.山药清洗、削皮 7.准备核桃仁、葡萄干、桂圆肉 8.将上面准备的各种食材，倒入电高压锅中，并放适量的水 9.按下煮粥健 ，煮好喽，上面飘着一层粥油，很营养滴 ...
做法一: 1、将红豆,绿豆,黄豆,黑豆,芸豆,莲子,糙米,薏米仁这些不容易熟的原料用清水浸泡一夜; 2、将泡好的以上原料连同洗好的其他米类一同放入电压力锅内,用40分钟熬制; 3、如果使用其他锅具,可根据情况自由调节时间,以煮烂煮粘为准; 4、可以根据自己的喜好调整原料的种类和配比。
做法:将糙米洗干净之后用清水浸泡两个小时,最后取出沥干水分。 将排骨清洗干净之后放入开水中焯一遍;最后将糙米、排骨还有姜片一起放入锅中熬煮成粥,起锅之前加入适量的食盐就可以了。 什么五谷杂粮搭配最营养 功效:这道食谱中含有丰富的人体所需要的多种营养物质,例如维生素、铁质、锌元素、蛋白质以及糖类等等。
五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的养生营养粥。五谷杂粮粥以五谷为基础，同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材。五谷杂粮粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。烹饪方法 做法一 【食品用料】：民间早就流传有一种"五豆粥"，长期食用可以养颜长寿，而且...