5 10~15分钟之后接通电饭煲的电源，选择煮米饭功能，按启动键开始制作 6 大约半小时左后电饭煲上的指示灯显示为保温状态，关掉电源等待3~5分钟后打开电饭煲盖子，健康美味的五谷杂粮米饭制作完成 7 成品图
五谷杂粮米饭 食材清单 大米1.5杯、燕麦米1/3杯、高粱米1/3杯、紫薯1个、南瓜1小块、清水适量
1.红小豆淘洗干净。2.绿豆淘洗干净。3.芸豆淘洗干净。4.大米,黑米,燕麦米适量,清洗干净。5.几种杂粮豆类混合一起,放入锅内冷水浸泡一下午(或者3小时以上)。6.三杯的泡好的五谷杂粮米,加入三杯多……
五谷杂粮米饭的做法步骤 1.准备好所需的食材,南瓜和紫薯分别去皮清洗干净。 2.将清洗干净的紫薯和南瓜分别切大块,南瓜和紫薯都容易熟,切小块就容易煮烂。 3.将大米、燕麦米、高粱米混合在一起用清水淘洗2~3次。 4.将淘洗过的大米、燕麦米、高粱米倒入电饭煲锅中,加入切好的南瓜、紫薯和适量的清水,浸泡10~15...
五谷杂粮米饭的做法步骤 步骤1 准备好所需的食材,南瓜和紫薯分别去皮清洗干净 步骤2 将清洗干净的紫薯和南瓜分别切大块,南瓜和紫薯都容易熟,切小块就容易煮烂 步骤3 将大米、燕麦米、高粱米混合在一起用清水淘洗2~3次 步骤4 将淘洗过的大米、燕麦米、高粱米倒入电饭煲锅中,加入切好的南瓜、紫薯和适量的清水,...
五谷杂粮米饭的做法步骤 步骤1 燕麦,黑米,红米,糯米水中浸泡30分钟,杂粮类比白米硬一些,所以提前浸泡。 步骤2 浸泡后的杂粮加入白米,白米的比例占据整个的三分之二,细粮大白米占60%～70%,杂粮占30%～40%.口感和营养都是最佳比例。水是主食的1.2到1.3倍,一个指节左右。
1. 蛋白质：五谷杂粮大米饭中含有丰富的蛋白质，这是身体所需的重要营养素之一。2. 碳水化合物：五谷...
方法/步骤 1 食材：大米、杂豆。2 大米用清水洗两遍。3 杂豆放入水里泡软。4 锅里放入水烧开，放入泡软的杂豆烧开。5 煮至杂豆八九成熟即可。6 杂豆跟汤，大米一起放入电饭锅里，加适量的水。7 盖上锅盖，按下煮饭按钮，按钮跳起，再焖十到二十分钟。8 饭煮好，用饭铲铲松。9 米饭装碗即可食用。注意...
这款五谷杂粮米饭真的太好吃了!吃完不会有饥饿感,还能保持饱腹感,而且营养丰富,特别适合孕妇和健身人士。我已经爱上它了! - 初秋严选边境特产2号店-初创于20231016发布在抖音,已经收获了13个喜欢,来抖音,记录美好生活!