麦肯基训练 麦肯基训练麦肯基疗法主要针对的是颈腰背痛的治疗,目的在于消除疼痛,并且尽可能恢复下背部的功能或运动能力。不仅可以长期坚持应用,而且可以应用在对病人的早期治疗,对疼痛的改善乃至消除具有“立竿见影”的效果。在进行麦肯基疗法前,请务必评估自身健康状况,如有疑问,请及时咨询专业...
移位综合症5:卧位屈曲旋转松动术、屈曲旋转手法矫正训练;俯卧位伸展矫正训练等。 移位综合症6:体位姿势和运动治疗能减轻疼痛时,可采用移位综合症4治疗方法,在采用移位综合症3和移位综合症1治疗方法;体位姿势和运动治疗不能减轻疼痛时,可采用床上持续牵引法,若症状再无...
麦肯基疗法的七个步骤是:1、平坦的趴着平面上,头转向一侧。 2、双脚绷直,手肘支撑上半身爬起来。3、用双手撑地,然后支撑起上半身。4、站立,双脚打开一些,头向上仰,双手从后面扶腰。5、平躺然后膝盖弯曲到胸部,双手抱膝。6、坐在椅子上双脚打开,双手向下向后伸展。7、站立双手伸向地面,腿不要弯曲。 得了腰间...
麦肯基疗法是新西兰物理治疗师罗宾·麦肯基(Robin McKenzie)先生创立的应用脊柱力学治疗颈腰疾患的康复方法。麦肯基疗法就是通过顺应、对抗脊柱曲度的放松或紧张性训练,来拉伸韧带,提高关节活动度,从而减轻在高活动度下引起的脊柱疼痛。当脊柱后伸时椎...
McKenzie技术(麦肯基技术)是一种对腰背痛进行分类,并基于不同类型而采取不同治疗方法的系统。麦肯基技术的缩写通常为MDT(Mechanical diagnosis and therapy)。该技术由新西兰物理治疗师Robin McKenzie(图1)在1981年创立1,2。 图1 创始人Robin McKenzie
好消息是,掌握一些简易便捷的脊柱练习动作往往有助于摆脱这种困境,帮助你在家中便能够自我预防和治疗腰背部的病痛,维护脊柱的健康,这套动作便是“麦肯基疗法”。 1 训练前的注意事项 在尝试开始练习之前,如果你符合以下几种情况之一,那么应该先前往医院咨询医生,而非独...
麦肯基疗法是一种治疗腰椎间盘突出的常用物理治疗方法。它通过锻炼和体位调整来减轻疼痛和改善腰椎间盘突出的症状。 下面是麦肯基疗法针对腰椎间盘突出的具体措施: 1. 身体姿势调整:平躺在硬床上,双腿弯曲,双脚放在床上,双手交叉放在胸前。这个姿势有助于减轻腰部压力,缓解腰椎间盘突出的症状。 2. 慢性推伸:躺在...
麦肯基疗法-背部练习 概述 上世纪50年代末,新西兰著名物理治疗师Robin McKenzie发明了麦肯基疗法。历经半个多世纪多国的临床实践,麦肯基疗法被证明是非常有效的自我防治颈和腰背痛的方法。 麦肯基疗法的基本原理之一就是使用反向作用力来消除或抑制疼痛,其核心是“伸展”。本文将介绍其...
麦肯基疗法体操练习 1 俯卧(准备活动) 俯卧平躺,双臂放在身体两侧。头转向一侧。 保持这一姿势,做几次深呼吸,然后完全放松全身肌肉2到3分钟。 练习频率:每天5～6次/组,6～8组/日,组间间隔时间约2小时。 2 俯卧伸展 注意:只有在做过练习1之后才能做...