你好,早:方包三片酸奶一瓶上午:绿茶(也可柠檬蜂蜜水,超减肥)中:生菜一小碟肉丸三颗(如果是女生最好牛肉丸,因为牛肉是胆固醇较低的红肉)鸡肉80g(鸡肉是白肉哦,脂肪含量也低)冬瓜汤一碗(冬瓜利尿减肥哦)几颗小水果晚:苹果牛奶 发布于2018-01-11 来自快速问医生吴楚期 #吸脂瘦大腿#术后47天,恢复的没有啥问...
高中生减肥食谱及做法 适当的运动和科学的饮食是高中生减肥的关键。在这个关键的阶段,高中生对于饮食的选择和健康的意识尤为重要。下面是一份适合高中生的减肥食谱及其做法,帮助他们达到健康减肥的目标。 1.早餐: -燕麦片:将燕麦片和牛奶混合,加入适量的蜂蜜和杏仁片,放入微波炉加热,搅拌均匀即可。燕麦片富含纤维和...
晚餐 冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥 减肥食谱二: 早餐 一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶 中餐 西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝 晚餐 豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块 减肥食谱三: 早餐 牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块 中餐 豆皮炒青椒,黄瓜拌鸡丝,香菇炒油菜 晚餐 蒜泥拌酱牛...
适合高中生的减肥食谱有:1.早上吃一个鸡蛋,喝一杯牛奶。2.中午可以适当的吃一些软面条。3.晚上尽量少吃一些。肥胖不是一天形成的,所以减肥也是需要长时间坚持的,最好是增加下运动量,可以有效的提高一下免疫力,最好是每天早上起来的时候,做30分钟的有氧运动。 白玉玲副主任医师 内蒙古民族大学附属医院 适合高中生...
以下是一周的高中生减肥食谱: 早餐:一碗燕麦粥,一份水果 上午加餐:一份无糖酸奶 午餐:一份清蒸鱼,一份水煮蔬菜,一份水果 下午加餐:一份低糖水果 晚餐:一碗蔬菜汤,一个煮蛋,一份水果 睡前加餐:一杯脱脂牛奶 注意事项 减肥期间,不仅要在饮食上注意,也要在生活上注意以下事项: ...
适合高中生的减肥食谱1:马铃薯番茄酸奶沙拉 材料 主料:土豆(黄皮)75克,番茄7克, 调料:酸奶30克 做法 1.马铃薯去皮切小丁,放入热水中煮熟,捞出沥干水分,待凉备用。 2.小番茄洗净去蒂,对切一半,和马铃薯丁一起放入盘中,淋上酸奶后即可食用。 适合高中生的减肥食谱2:番茄木耳豆腐汤 材料 主料:番茄320克,木耳(...
适合高中生的减肥食谱有:1.早上吃一个鸡蛋,喝一杯牛奶。2.中午可以适当的吃一些软面条。3.晚上尽量少吃一些。肥胖不是一天形成的,所以减肥也是需要长时间坚持的,最好是增加下运动量,可以有效的提高一下免疫力,最好是每天早上起来的时候,做30分钟的有氧运动。 ...详情18411772195...
1、周一：早餐：咖啡、苹果、鸡蛋。午餐：米饭(一小碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。2、周二：早餐:麦片粥(一小碗)、蜂蜜、面包(一片)、葡萄。午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉。晚餐：绿豆粥(一小碗)，馒头(一个)，生拌茄泥...
为了帮助高中生们改善他们的饮食习惯,下面将介绍一些适合高中生的减肥食谱及其制作方法。 第一道菜是水果沙拉。水果沙拉是一种低热量、高营养的饮食选择。它可以提供大量的维生素、矿物质和纤维,同时还具有丰富的水分。制作水果沙拉非常简单,只需将新鲜水果,如苹果、香蕉、橙子、葡萄等切成小块,然后混合在一起即可。