让我们直接进入第一个练习,我们将使用脚底和双脚内侧,把球放到标志盘一侧开始,我们将把它拉回到标志盘后面,然后用我们的脚内侧推球穿过我们的身体,中途释放,用另一只脚的内侧向前推,再用脚底将球停下来,接下来我们再把它拉回来,从相反的方向做同样的事情,把握节奏。 图1-脚底拉球 所有这些练习开始时慢一点,一旦...
8. 脚内侧扣球 和熟悉的脚内侧扣球略有不同,数次扣球后,未扣球脚抬起迅速让球通过。 9. 挑球内扣 触球脚微微回拉足球,再将足球挑起,在球落地瞬间将球扣向支撑脚侧。 由慢到快,可能在起球时会有阻碍,持续地练习,直到能够顺畅地衔接下一步的触球...
直接进入第一个练习,我们从标志盘外侧开始,将脚底放在球上,把球拖回标志盘后面,然后用同一只脚的内侧将球推向身体另一侧,再用另一只脚的内侧将球向前推出。 图1-向前推出 我们正在练习油炸丸子动作,关键是确保从一只脚到另一只脚的推球动作是推送动作。我们不是轻触球,因为这样很容易失去控制,而是要与球保持接触,...
一般来说左脚的控球能力要差很多,需要训练的时间要多些,刚开始慢慢来,用力适中,身体重心微微下沉。 2 脚尖环绕触球 脚尖触球,绕支撑脚做环绕练习。主要训练触球脚的控球能力和身体的平衡能力。 左脚可以侧重练习 这一组不求快,但求稳 3 V形拉球训练 左脚前脚掌从右...
练习一:双脚内侧【小快板】脚绕球 双脚内侧来回连续拨三次球之后。 用接球的哪只脚前脚掌踩在球上由内向外绕一圈,然后接着用改只脚内侧开始拨球。 脚部动作特写。 练习二:跨步拨球踩停 先用右脚做个向外侧的跨步。 然后用左脚外侧向左前方拨球,然后用再用左脚脚底踩球把球停住。
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