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白金荞米蒸饭 简介 舌尖上的软珍珠，营养生活，从此刻开始 食材 荞麦 200克 水 500毫升 步骤/方法 1 将白金荞米淘洗1遍即可；2 倒入电饭煲内，加1.5L水，选择蒸饭模式，按下开关键；3 准备菜肴，搭配即可食用。
荞麦米的功效 食材简介 荞麦,又名三角麦、乌麦、花荞,我国栽培的主要普通荞麦和鞑靼荞麦两种,前者称甜荞,后者称苦荞,由于苦荞的种实含有芦丁,所以也称芦西苦荞。荞麦为蓼科植物养麦的种子,全国各地均有分布和栽培,尤以北方为多。 营养价值 1. 荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分,铁、锰、锌等微量元素比一...
一、苦荞米的营养价值 苦荞米是一种以苦荞为原料加工而成的食物，其营养价值丰富，主要表现在以下几个方面： 1.丰富的膳食纤维：苦荞米中含有大量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。 2.矿物质元素：苦荞米含有丰富的铁、锌、钙等矿物质元素，对于补充人体所需的微量元素具有重要作用。 ...