步骤 1 花菜切小段，焯水后，拿冷盐水浸泡20分钟 2 准备酱汁：酱油+蚝油+辣椒粉+孜然粉+白芝麻 3 准备酱汁：酱油+蚝油+辣椒粉+孜然粉+白芝麻 4 准备酱汁：酱油+蚝油+辣椒粉+孜然粉+白芝麻 5 空气炸锅预热五分钟，同时把晾干的花菜均匀地拌上酱汁 6 把调味好的花菜码在炸篮里 7 180℃烤10分钟左右即可 8...
1一个番茄切成4块,花菜切小块. 2将炒锅烧热之后放入植物油,油温7成热的时候,放入花菜翻炒2分钟左右. 3放入番茄继续翻炒4分钟左右,入盐、糖翻炒30秒,即可。 干锅花菜 原料 1花菜一颗,切成小朵,每朵看情况再给切一刀,但是请保持成朵的形状,不要太碎 2五花肉一块,切成薄片~ 这个菜需要有点油份的,所以不...
1 先将冷冻的猪肉切成片。2 将花菜泡洗干净。3 把花菜切块。4 把葱段切段。5 在锅中倒入适量食用油，开火，放入葱段爆香。6 倒入猪肉翻炒。7 翻炒过程中加入适量的料酒。8 倒入花菜和红油豇豆一起翻炒。9 加些水，盖上锅盖煮十五分钟就可以盛盘了。
花菜切块,放置备用。碗里加入玉米淀粉、胡椒、盐、食用油、水,搅拌调成糊状。加入适量的水,放入花菜,用手搅拌均匀。 -Step 2- 02 将花菜捞出放入碗内,撒上芝麻拌匀,放置备用。锅内倒多油,放入花菜,炸至黄色捞出。 -Step 3- 03 锅内倒油,放入姜末、蒜末、干辣椒粒、葱段炒香,放入生抽、老抽、料酒、香油...
1个中等大小的花菜,切成小花 1杯切碎的洋葱 1杯切碎的番茄 1/4杯压紧的新鲜香菜,切成细碎 3/4杯切碎的芦笋 半茶匙姜粉(可选) 2茶匙干罗勒(可选) 1瓣大蒜,切成细碎(可选) 1/2到1茶匙辣椒粉(可选) 1茶匙或更多的大西洋红皮藻(可选) 2个橙子的橙汁或2个去核椰枣 色拉部分(以下1杯为250毫升量): ...
花菜营养丰富,具有清热解毒、预防癌症的功效,所以其具有很高的食疗价值,下面小编就来介绍一下花菜食疗食谱。 滋阴解毒方:用于热毒伤阴引起的胃热、口苦、咽干舌燥、不思饮食、头痛目赤或放疗引起的气阴两虚等症。 用绿花菜250克,掰小块洗净,白木耳50克先泡,菊花少量,冰糖少许,文火煲约半小时,拣出菊花,放凉后即...
出了三个花菜的低碳水食谱,通通不含米饭/面粉。(我们妹想减肥,就说着玩玩[微笑][微笑]) 温泉蛋芝士焗花菜饭花菜版葱油饼夏威夷披萨(花菜饼底) 花菜可太好玩了!今天晚饭的菜谱有了! http://t.cn/A6U6...
低碳控糖饮食:用花菜代替米饭,获得更稳定血糖的同时享受美食。
1、花菜切小块焯水沥干▼ 2、锅中入油,先把红尖椒圈炒一下盛出备用▼ 3、锅中加姜蒜末和豆豉炒香▼ 4、加入花菜,淋入生抽与蚝油翻炒▼ 5、放红椒圈,加盐、白糖胡椒粉翻炒均匀▼ 6、喜欢口感烂软的可以多焖一会儿▼ 小提示: 1、花菜容易隐藏小虫,所以焯水比较好。