老年人的食物应选择一些清淡,易消化的食物。如豆浆、酸奶、燕麦等。一、适合老年人食物的选择:酸奶:酸奶在保持牛奶的营养价值的同时,也富含蛋白质、钙、磷、铁、锌等矿物质,对老年人的身体有很好的吸收作用。豆浆:豆浆是一种非常好的营养物质,很好的被人体吸收,并且可以降低胆固醇,对预防高血压、动脉硬化都有很大...
蓝莓干在10种“长寿食物”榜单中榜上有名。蓝莓是一种营养价值非常高的水果，蓝莓的果肉中富含花青素，花青素有很强的抗氧化性，可延缓衰老。中老年人的眼睛随着年龄的增长都会有这样那样的问题，经常适量吃些蓝莓对眼睛也有好处，让人越来越年轻。蓝莓鲜果可以直接吃，但新鲜蓝莓的赏味期较短，鲜蓝莓也很难长时间...
老年人吃的健康食品大多数包括燕麦、蔬菜、水果、豆浆、酸奶等食物,但是吃的时候也要有所控制,不能短时间内摄入到体内过多。 1、燕麦:是粗粮食物,里面含有的膳食纤维比较多,老年人有可能会有便秘的状况,适量吃燕麦可以促进胃肠蠕动,改善患者的症状。 2、蔬菜:老年人平时可以吃些蔬菜,比如菠菜和油麦菜等,也含有丰...
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下面这10块零食，是最适合老年人吃的，建议大家都了解，每天吃几颗，对身体健康大有帮助。01 坚果零食√ 坚果零食包括杏仁、腰果、核桃、板栗、开心果、花生等，它们含有超过36%的蛋白质，还有不饱和脂肪酸、亚油酸等，能维持体内钾钠平衡，提高免疫，促进骨骼强壮，促进大脑发育，抗氧化等作用。当然，坚果不能多吃...