根据“秋宜平补”的原则,应选用补而不峻、防燥不腻的平补之品,如鱼、瘦肉、禽蛋、奶制品、豆类以及山药、红枣、茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。 俗话说“秋藕最补人”,可将糯米灌入藕眼中蒸熟食用,患有脾胃虚弱、消化不良的患者,...
中医认为秋属金,主于肃杀,肺气旺。秋时,凄风惨雨,草木黄落。天气干燥,昼热夜凉,气候寒热多变。处于“阳消阴长”之时,是万物成熟收获的季节。秋季养生应顺应人体阴精阳气都处在收敛内养状态的特点。 1、秋天干燥吃什么? 秋宜食补防秋燥。秋天宜进食清热生津、养阴润肺的食物来防止干燥的气候对人体的影响,如百合...
整个自然界的变化是循序渐进的过程,立秋是阳气渐收、阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。 《黄帝内经·生气通天论篇》“秋伤于湿,冬逆而咳,发为痿厥”。中医认为此时人体阳消阴长,养生应顺应自然由生长向收藏转变。 《四气调神大论篇》“秋三月……逆之则伤肺,冬为飧泄...
中医五行中,秋季属金,归于肺,肺主皮毛,肺为娇脏,喜润恶燥。入秋后,早晚已经多了几许凉意,此时正是自然界阳气趋向收敛转为阴气的关键时期,随着气候的变化,阳气逐渐减退,阴气日益增加。 「秋主燥」一反夏季的湿热,人最易受到秋天燥邪的侵袭就属呼吸系统及皮肤系统。 在中医传统理论中,「肺主皮毛,与大肠相表里...
做法:南瓜、瘦猪肉洗净切丝,先煸炒肉丝,再加入南瓜丝,炒熟后调味即可。 功效: 南瓜味甘,归脾、胃经,可补中益气、清热解毒,还可改善“秋燥”“秋乏”的症状。 3、鲫鱼车龙汤 用料:鲫鱼1条,生姜5片,车前子15克,五指毛桃(《中华本草》以“五爪龙”为正名收载)15克,植物油、葱花、香菜、盐适量。
1、秋季中医秋季中医养生保健养生保健 秋天,是从立秋之日起,到立冬之日止,即农历七八九月,期间经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降等六个节气,并以中秋(农历八月十五日)作为气候转化的分界,分为三秋,即农历七月为初秋,农历八月为仲秋,农历九月为晚秋。秋季的气候特点是由热转寒,即“阳消阴长”的过渡阶段。秋的...
传统中医认为 养生原则:补气养气,因肺主一身之气,肾藏元气,脾胃为“气生化之源”,故脾、胃、肺、肾皆当温补。 气行则血行、气滞则血瘀,故调补自身的元气保持气血畅通对健康长寿至关重要。 6 整理课件ppt 深秋之月养肺为要 十一月是秋季中很重要的月份,预示着秋天即将结束,冬天将要来临,而秋应对的脏器是肺...
秋季中医养生讲座.ppt,秋季中医养生讲座; 秋季气候由热转寒, 处于“阳消阴长”过分时期。秋季我们应遵照以下多个养生之道。 一、秋凉 俗话讲“春捂秋冻”、“秋不忙添衣”, 秋凉时不要忙于添衣物, 可使肌肤腠理致密, 有利于“养收”。对于特殊体质人应要随天气改变注意保暖
中医认为，秋气具有“肃杀”的特质，秋属金，对应的五脏为肺，肺在志为悲忧，因而人在秋季容易产生悲忧的情绪，称为“悲秋”。尤其是素体肺气偏虚之人，有时候不知不觉情绪就莫名低落起来。这些不良情绪最易伤及肺气，进而影响人体的正气。所以，秋季养生应当注意保持情绪乐观，避免过于悲忧，收神敛气，保持内心...