1、让生活变得更简单 瑜伽的修习给予我们最基本的对身心的调协与均衡,这种均衡也应延伸到生活,适时清理生活中不需要用到的物品,捐赠给有需要的人群,让自己的生活变得更简单一些。 2、再坚持多一会 人生总会面对各种各样的压力,当生活、工作遇到各种挫折...
1.手臂上举式 练瑜伽后你会发现这个体式常常会出现在我们的生活中，早晨起床，生活中...山式站立，手臂下垂于身体两侧，掌心朝着大腿，肩膀往后往下收。吸气，手臂由身体两侧举过头部，掌心向上。上臂与耳对齐，掌心相对。手腕关节和手指伸展。眼看上方，确认掌心相对，恰好平行，然后眼看前方。2.鳄鱼式 看电视，聊...
瑜伽有多种流派。艾扬格瑜伽、阴瑜伽、阿斯汤加瑜伽、流瑜伽、哈他瑜伽、高温瑜伽、空中瑜伽等等。各有其特点和练习的侧重点。各种流派的练习者都应该得到尊重。瑜伽行业也需要各种各样的人才来发扬光大。瑜伽是平衡，瑜伽是连结，瑜伽是合一。体式的一半是柔韧， 一半是力量。瑜伽是生活，生活亦是瑜伽。愿你我都能在...
生活就是瑜伽 对于多练习者来说 瑜伽看起来就是一招一式的姿势而已 大多数人练习瑜伽的目的也很简单 因为有人练习完后会感觉很舒服 而且有很好的塑身效果 但这些都只是瑜伽练习的一部分 瑜伽不是一两个小时或者一两天的习练 瑜伽是一年四季的生活方式 一呼一吸，一伸...
因此，瑜伽练习不能只局限于上课的时光，还要将瑜伽生活化，让其充满生活的每个角落，这样就有足够的时间来领悟它啦！一、鳄鱼式 在家中家长和孩子聊天时，有时会趴在床上做这个姿势，身体在这时处于俯卧的状态，可以让头部与肩部抬起，双手撑住下颌的部位，让双肘支撑，尽量让双肘保持并拢，这时脊柱会有一个明显的...
瑜伽就是生活，且行且珍惜……世界上的女人千娇百媚 其中一种最引人注目 那便是瑜伽的女子因为她们追逐的是更美、更阳光的生活 瑜伽 并不能简单地称之为一种运动 它的区别在于 不论时间和地点都可以练 对于很多伽人而言 更像是一种生活方式 已经融入到了生命的点点滴滴 比如在清晨 放一段舒缓的瑜伽音乐 迎...
小密语录：身材火爆是一个女人的魅力，低调生活才是气质外放 生活我们不仅需要外在的华丽光鲜，同时还需要由内而外的保持美丽。生活就是这样过着自己想过的生活，锻炼着自己喜欢练习的瑜伽，这才是真正的生活。无关风月，无关他人。过自己想过就好。那么，现在小编就带领大家一起来过自己想过的瑜伽生活吧，你们开心...
也许,这才是真正的“瑜伽生活”——以一颗愿意去体验一切经历、愿意用慈悲解锁“恐惧”的心(willingness),不带偏见地全然体验,一切流经自己的感受。 去“embody”,去把瑜伽真正的活出来。 -END- 感谢阅读。原文来自个人公众号:小毛女的瑜伽实验室(ID:iloveyogalab)...
俗话说,万事开头难。 学习瑜伽也不是一件简单的事情。所以,我个人认为,瑜伽不可以自学。但是入门后有一定瑜伽基础可以“自练”! 瑜伽怎么入门? 如果想要瑜伽基础入门,那么你一定要知道学习瑜伽有哪些渠道和方法。你才可以通过学习新的知识,快速的让自己的这项技能落实。
而那些自己在家练习瑜伽的人们,也会因为这样那样的事情,没有时间抽出半个小时练习。下面10种简单的方法,帮你将瑜伽融入生活。 1. 感觉你脚下的大地 每个瑜伽动作都有自己的起源。当你站着的时候,关注脚的感触。在你每天走动的时间里,以自身意识为驱动。