常见游泳姿势一般分为自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳4种泳姿。 01蛙泳 手臂:双手前伸,手掌倾斜大约45度(小指朝上)。双手同时向外、后方划,继而屈臂向后、向下方划;掌心由外转向内,手带动小臂加速内划手由下向上并在胸前并拢(手高时低、肘在肩下),前伸。 腿部:屈膝收腿,脚跟向臀部靠拢,小腿要躲在大腿后面慢收腿...
一、自由泳（爬泳）1、身体位置：保持身体水平，略微侧转，一臂入水时，身体向该侧微转，另一臂和腿则相对伸直，形成“滚动”效果，减少阻力。2、腿部动作：大腿带动小腿，做“鞭打”式的踢腿，脚尖绷直，从大腿到脚踝形成一个连贯的波浪状动作，而非简单的上下摆动。3、手臂动作：入水时手臂伸直，手掌朝外斜下...
第三种泳姿是蛙泳，也被称为"蛙式"。蛙泳是游泳的一种常见泳姿，也是比赛中常见的一项技术。在蛙泳中，游泳者身体面向水面，躯干呈水平位，双腿同时伸直、并拢，脚尖展开使脚板与大臂水平，然后用下肢的动作推进身体前进。1. 手臂摆动：手臂从身体两侧自然向前伸展，然后迅速弯曲成90度，双手掌心向外，与肩平行。接...
来源:游泳指南 蛙泳 蛙泳配合有一个顺口溜,在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到,手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿。 臂部动作: 1、外划。双手前伸,手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外...
转存！一次教你4种游泳姿势~【转存！一次教你4种游泳姿势~】夏天来了，你又开始减肥了吗？戳图蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳，动态图片+文字教程，马住练起来！ 来源：央视新闻
自由泳是最常用的游泳姿势之一，也是学习游泳的基础。在自由泳中，双臂交替划水，同时双腿进行蹬水。保持头部和肩膀放松，身体保持水平状态。1. 手臂动作：将双手合拢，掌心朝下，然后弯曲双臂，将手臂向外旋转，同时将手掌向上翻转，使手指指向后方。手臂向外伸展，将水推向后方，此时肩膀应该在水面以下。当手臂划水时...
第一种姿势：自由泳姿式(Freestyle)自由泳姿式是最常见也是最基础的游泳姿势之一。最突出的特点是头部朝下，脸部几乎全部浸入水中，然后耳朵与手臂形成一条直线。这个姿势非常流畅，能够让游泳者迅速前进，并且操作简单，适合各个年龄层游泳者使用。第二种姿势：蛙泳姿式(Breaststroke)蛙泳姿式是一种比较古老和传统的...
蝶泳是一种速度极快的游泳姿势，也是技术要求较高的一种泳姿。在蝶泳中，游泳者双臂交替做大幅度的蝶形划水动作，同时双腿做蛙泳蹬腿动作。这种姿势需要游泳者有很好的协调能力和爆发力，能够将力量有效地转化为速度。蝶泳是一种极具挑战性的泳姿，需要不断的练习和技术积累，但一旦掌握，将带来无与伦比的速度和快感...
一、有哪些姿势？1、蛙泳 蛙泳（Breaststroke）是一种同时使用手臂和腿部的游泳泳姿。手臂从水面前伸，然后向两侧划水并返回至胸前，形成一个半圆形的路径。腿部使用蛙腿踢，双腿弯曲并向外打开，然后迅速合拢，向后推进。蛙泳的呼吸动作发生在每次手臂完成一个划水动作时，头部抬起，呼吸口鼻露出水面。2、仰泳 仰泳（...
常见的游泳姿势图解，你是哪一种？1.蛙泳 2.自由泳 3.仰泳 4.蝶泳 简笔画：游泳镜 最爱花里胡哨~[钱]